ಮೂಳೆ ಮುಳ್ಳುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದಿನವಿಡೀ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಲೆನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಬೆನ್ನೆಲುಬು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಟ್ಟ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ - ಈ ಎಲ್ಲ ತೊಂದರೆಗಳ ಕಾರಣ ಸರಿಯಾಗಿ ಸುಸಜ್ಜಿತ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹಾಸಿಗೆ ದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೆತ್ತೆಗಾಗಿ, ಅದರ ಎತ್ತರವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಮೂಳೆ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ - ಅವುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬಲ ಮೆತ್ತೆ ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ.

ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಮೂಳೆ ತಲೆಯು ಎರಡು ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಉದ್ದದ ರೋಲರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಯತಾಕಾರವಾಗಿರಬಹುದು, ಭುಜದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಿಡುವು (ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ) ಅಥವಾ ಅಂಗರಚನಾ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕುಷನ್ ಮೆತ್ತೆ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯು ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಲರ್ನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕುತ್ತಿಗೆಯ ತಲೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಉದ್ದವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ, 1-2 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 8-12 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ನೊಳಗೆ ಒಂದು ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕುಶನ್ ಮೆತ್ತೆನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಮೆತ್ತೆ ಫಿಲ್ಲರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು?

ಮೂಳೆ ತಂತುಗಳ ಫಿಲ್ಲರ್ಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು:

• ನೈಸರ್ಗಿಕ (ಕೆಳಗೆ, ಗರಿ, ಹುರುಳಿ ಹೊಟ್ಟು): ಅವು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು, ಜೊತೆಗೆ, ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು;
• ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ (ಹಾಳಾದ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್, ಪಾಲಿಯುರೆಥೇನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಿಶ್ರಣಗಳು): ಅವರು ಅಲರ್ಜಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇಂತಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಮೆಮೋರಿ ಎಫೆಕ್ಟ್" ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ವಿಸ್ಕೋಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಫೋಮ್ನ ಮೂಳೆ ತಂಬುವಿಕೆಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮೆತ್ತೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆಯಿದಾಗ, ಅದರ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ (3-5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು) ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ರೂಪವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಯುರೆಥೇನ್ ಮೂಳೆ ತಲಾಧಾರಗಳು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಾಗಿ ಇಂತಹ ಮೆತ್ತೆ ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಬದಲಾಗಿ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಅಕ್ಷರಶಃ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಭಾವನೆ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, ಮಕ್ಕಳ ಮೂಳೆ ದವಡೆಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ 2 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಶುವಿನ ಮೂಳೆ ಮೆತ್ತೆ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಎರಡನ್ನೂ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆಯ್ಕೆ ಮಾನದಂಡಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳ ಉತ್ಪತ್ತಿಗಾಗಿ ಉನ್ನತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ದಿಂಬುಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. ಮತ್ತು ಅವರ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಪಿಲ್ಲೊಗಳು, ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂಳೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನಕಲಿ ಖರೀದಿ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕಳಪೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವೆನೆಟೊ, ಬಾಯೆರ್, ಟೆಂಪುರ್ ಮುಂತಾದ ಉತ್ತಮವಾದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು - ಗ್ರಾಹಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು.

ಮಸಾಜ್ ಮೆತ್ತೆ ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ! ಮೂಳೆ ಮೆತ್ತೆ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಕೇವಲ ಮೆತ್ತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಮೆತ್ತೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೆತ್ತೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಮಸೂರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಗಮರ್ದನ ಮೆತ್ತೆಗಳು ಕಂಪಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ (ಕಂಪನದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್) ಮತ್ತು ರೋಲರ್ ಪರಿಣಾಮ (ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ಚೆಂಡುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ) ಜೊತೆಗೆ ಕಾಂತೀಯ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅನೇಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಆಂಕೊಲಾಜಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು), ಮಸಾಜ್ ಮೆತ್ತೆ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.