ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ, ನಗರ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಅಸಮರ್ಥತೆ - ಭಾರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಶಗಳು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯೂ ತನ್ನ ಜೀವನದಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥನಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ ನೋಡಲು ಬಯಸುವ. ಇದು ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ .
ಮಾನವ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಪದರವನ್ನು ಸುಮಾರು 21 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಳೆಯ ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀಡಿದರೆ, ಹೊಸ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪರಿಣಾಮ ಕೆಳಗಿವೆ:
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ - ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಚೀಲಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಈ ಅವಶ್ಯಕ ಅಂಶವು ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ: ಹಾಲು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
- ಗುಂಪಿನ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಭರಿಸಲಾಗದ ಜೀವಸತ್ವಗಳಾಗಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಕೆರಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ: ಕಾಳುಗಳು, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಗ್ರೀನ್ಸ್. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನುಗ್ಗುವ, ನೀರಿನಿಂದ ಅದರ ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಉರಿಯೂತ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯ ಗುಣವಾಗುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ ಆಗಿದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯು ಚರ್ಮದ ಯುವಕರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ . ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ C ಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಸಿಟ್ರಸ್, ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕಿವಿ, ಹೂಕೋಸು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ - ಸಮಸ್ಯೆ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ: ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಸಮುದ್ರ ಕೇಲ್, ಹಾಲು.
- ವಿಟಮಿನ್ ಇ - ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಬೀಜಗಳು, ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಅಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಹ ಮೊಡವೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. Cosmetologists ಸೈನ್ ಶಿಫಾರಸು
ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಮೊಡವೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯ.
ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು , ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.