ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು , ಅವರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ರೂಢಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜನರು. ಒಂದೆಡೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ? ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೋಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮರವನ್ನು ಮುರಿಯಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು:
- ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ಭಾವನೆಯ ದೂರದ ನೆರಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೊರಗೆ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಭಾವನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಾವನೆಯ ಜನನವನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆ ಏನು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಕೋಪ, ಭಯ, ಅಸೂಯೆ, ಸಂತೋಷ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಅವುಗಳನ್ನು ಇಳಿಸಬೇಡಿ.
- "ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ" ಎಂಬ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬರೆಯಬಹುದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಉತ್ತಮವಾದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಎಸೆಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಏನು ಆವರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದವು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಮಯದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ.
- ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭಾವನೆಗಳ ಸೆರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯುವ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತತ್ವಗಳು, ಧ್ವನಿ ತರ್ಕ, ಗುರಿಗಳು, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು, ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡು, ನೀವು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಧೋರಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.