ಹಿಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದವರು, ನಿಕಟ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಂವಹನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತಾರೆ, ಈಗಿನ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಲು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಿಸಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆಯೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸರಪಣಿ, ಪ್ರಸ್ತುತವನ್ನು ಆನಂದದಿಂದ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು. ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಕಳೆದ ಮರೆತುಹೋಗದಿದ್ದಾಗ, ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ.
ಹಿಂದೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಹುರುಪು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಜನರು, ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಹಿಂದಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು?
- ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ವಾಸಿಸುವ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಹೇಗೆ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಅವರು ಕೇಳಿದ ಯಾವ ಪದಗಳು, ಅವರು ಅನುಭವಿಸಿದವು. ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಬದಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಣಯಿಸಿರುವುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
- ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ" ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವುದು, ತೀವ್ರವಾದ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲರೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಲ್ಲ - ನೀವು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸಿ.
- ಒಳಗಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಮಿದುಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಹಿಂದಿನಿಂದ ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸದೆ, ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡಿ - ಉಸಿರಾಟ, ಮಧುರ ಅಥವಾ ಮಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಯಮಿತವಾದ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಕೃತಜ್ಞತೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದಾಗ - ನೀವು ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ದುಃಖಗಳಿಂದ ಹೊರಟು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಆ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಕಠಿಣ ಸಮಯದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯೋಚಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಬಲಶಾಲಿ? ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿಮಗೆ ಏನು ಕಲಿಸಿದೆ? ಹಿಂದಿನ ಈವೆಂಟ್ಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ, ನೀವು ಆಗಲಿಲ್ಲ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಧಾರಗಳಿವೆ.
- ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಪದಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ವಹಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಾಗಿ, ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಿ. ನಂತರ ನೀವು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು? ಪಾಠಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನೆನಪಿಗೆ ಮರಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಹೊರಗಿನಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಆ ಘಟನೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಇದು ಒಂದು trifle ಆಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದು ಗ್ರಹಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಸ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭಾವ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಾಣುವಿರಿ.
- ದೂರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಿ. ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹುಟ್ಟಿದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನೋವಿಗೆ ನೀವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ಅನುಭವ ನಿಮ್ಮ ಅನ್-ಕಲಿತ ಪಾಠವಾಗಿಯೇ ಉಳಿದಿದೆ.
ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?
- ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಬಂಧಿಸುವ ಥ್ರೆಡ್ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಫ್ಲೈಟ್ ಆಗಿ ಒಂದು ಬಲೂನ್ ಹಾಗೆ ಬಿಡುಗಡೆ, ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನ ಧನ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಬಯಸುವ, ಒಂದು ಆಚರಣೆ ಮಾಡಿ,
ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಾಶಮಾಡು. - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನೀವು ಅಂಗೀಕರಿಸುವ ಆ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ - ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಭಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ, ಹೊಸತನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ, ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ...
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
ಈಗಿನ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹಾರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ - ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು!