ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಿಂತ ಒಂದು ಕನಸು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕನಸು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ - ಆರೋಗ್ಯ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮಲಗುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೂಳೆ ಮೆತ್ತೆ ರೋಗದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಂಗಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಯಾವ ಮೂಳೆ ಮೆತ್ತೆ ಆಯ್ಕೆ?
ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮೆತ್ತೆ ನಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ಅಪರಾಧಿಯಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಬೆನ್ನಿನ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಕಾನ್ಸಲ್ಟಿವ್ ಒಪ್ಪಂದದ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಂತೆ ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಮೂಳೆ ಮೆತ್ತೆ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಈ ಅಥವಾ ಆ ರೀತಿಯ ಮೆತ್ತೆ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಕನಸು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. "ಆರಾಮದಾಯಕ ಮೆತ್ತೆ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಆಳವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದು ಹೇಳಬೇಕು.
ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಮೆತ್ತೆ
ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಕುಶನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಾರದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ಮೆತ್ತೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ನಿದ್ರೆ ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಮಲಗಿರುವುದು:
- ಹಾರ್ಡ್ (ಈ ನೀವು ಒಂದು ಮೆತ್ತೆ ತೆಳುವಾದ ಕೊಳ್ಳಬೇಕು) ಅಥವಾ ಮೃದು - ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಗಮನ ಪೇ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ರಾತ್ರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಳೆ - ದಟ್ಟವಾದ ಕುಶನ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
- ಕುಶನ್ ಮೇಲೆ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅದರ ಅಂದಾಜು ಎತ್ತರ 8-12 ಸೆಂ.).
ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಮೆತ್ತೆ
ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮೆತ್ತೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಡೆ ಮಲಗಲು ಬಳಸಿದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಡೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತೆ ಅನಿಯಮಿತ ಎತ್ತರ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ವಿಕಾರಗೊಂಡಿದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬದಿಯಿಂದ ಪರಿಚಲನೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸರಬರಾಜನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿರುಗಿದಾಗ, ತಲೆ ಭುಜದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು. "ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ" ಭುಜದ ಭುಜವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಲರ್ ಕಿವಿಗೆ ಭುಜವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಭುಜದ ಒಂದು ಬಿಂದುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಿಂಬನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಂತರ ರೋಲರ್ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಮೆತ್ತೆ
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ: ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿರುಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಎದೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಗಳು - ತುಂಬಾ. ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳು ನರಳುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಮೂಳೆ ಮೆತ್ತೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಲ್ಲ ಬಲ ಮೆತ್ತೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಸುಲೀನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಅಂತಹ ಒಂದು ಮೆತ್ತೆ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣದಾಗಿರಬೇಕು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಲರುಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು.
ಕತ್ತಿನ ಒಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ದಿಂಬುಗಳು
ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೋಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಮೆತ್ತೆ ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಸಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೆತ್ತೆ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ಯಾನೇಸಿಯ ಅಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಮೂಳೆ ಮೆತ್ತೆ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಳಿವೆ:
- ಮಿತಿಮೀರಿದ ಹಾರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಮೃದುವಾದ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಮಧ್ಯಮ-ಕಠಿಣ ಮೆತ್ತೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
- ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಆಯತಾಕಾರದ ಮೆತ್ತೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
- ಮೆತ್ತೆನ ಅಗಲವು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳಲ್ಲ.
- ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ರೋಲರ್ಗಳ ಎತ್ತರವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ.
ಮಗುವಿಗೆ ಮೂಳೆ ಮೆತ್ತೆ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮಗುವಿನ ದೇಹ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಆದರೆ ಅದರ ವಯಸ್ಸನ್ನೂ ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಮಲಗುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ದಿಂಬುಗಳು ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂಭಾಗವಿದೆ, ಅವನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಿಶುಗಳ ಮೆತ್ತೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ತನಕ, ಮಗುವನ್ನು ಇಳಿಜಾರಿನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮೆತ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕು. ವಯಸ್ಕರಂತೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಬೆಳೆದ ಮೇಲೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರಕ್ಕಿಂತ ಹಿರಿಯ ಮಗುವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.
ಮೆಮೊರಿ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಮೂಳೆ ಮೆತ್ತೆ ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ?
ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಳೆ ತಲೆಯು NASA ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನವೀನ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ - ಮೆಮೊರಿ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ. ಅಂತಹ ವಸ್ತುವಿನ ಒಂದು ಕುಶನ್ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ, ಅದು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ನಿಂತಾಗ, ಕುಶನ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಲೋಡ್ ಆಗುವ ಮೊದಲು ಇರುವ ಮೂಲ ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಿಕೆಯು, ವಸ್ತುವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಟಿಂಗ್ ಭಾಗಗಳ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವು ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮನಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಮೂಳೆ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಕಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆಯೂ ಸಹ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಂಡವು ಒಂದೇ ನೇರ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು - ಒಂದು ಮೆತ್ತೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮಾನದಂಡ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಮೆತ್ತೆ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿರಬಾರದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಲೆಯು ತುಂಬಾ ಮೃದು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಮೂಳೆ ತಲೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕುಶನ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ಮೆತ್ತೆ ಎರಡು ರೋಲರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಒಂದು (ಕೆಳಗಿನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು) ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ, ದೊಡ್ಡದು, ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಭಂಗಿಗೆ. ಮಣಿಗಳ ಆಕಾರವು ಕತ್ತಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು. ಕುಶನ್ ತುಂಬಾ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ರಕ್ತನಾಳದ ಹೊರಹರಿವು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂಳೆ ಮೂತ್ರದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು?
ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮೆತ್ತೆ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಅಥವಾ ತಿರುಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಣ್ಣ ಮೆತ್ತೆ ಹೊಂದಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು - ಹೆಚ್ಚು ಮೆತ್ತೆ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸರಾಸರಿ, ಮೂಳೆ ತಲಾಧಾರಗಳು:
- ಉದ್ದ 40-80 ಸೆಂ
- ಅಗಲ 40-50 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳು
ಭುಜದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೂಳೆ ಮೆತ್ತೆನ ಕುಶನ್ ಎತ್ತನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಭುಜದ ಅಗಲವು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ತಳದಿಂದ ಭುಜದ ಕಡೆಗೆ ಹಾದುಹೋಗುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ. ಭುಜದ ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಂಡಿದ ಇದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳ ಜೋಡಿಯು ಅಳತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮೂಳೆ ಮೆತ್ತೆ 8-10 ಸೆಂ.ಮೀ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರೋಲರ್ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಮೆತ್ತೆ - ರೇಟಿಂಗ್
ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮೂಳೆ ಮೆತ್ತೆ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಯಾವ "ಮೋಸಗಳು" ಕಾಯುತ್ತಿವೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ?
- ಟ್ರೆಲ್ಯಾಕ್ಸ್ (ರಷ್ಯಾ ) ಮೂಲಕ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ದಿಂಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಪ್ಲಸಸ್: ಸಮತೋಲಿತ ವಿಂಗಡಣೆ; ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಅನಾನುಕೂಲಗಳು: ಹೆಚ್ಚಿದ ಠೀವಿ.
- ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ದಿಂಬುಗಳು LUOMMA (ಫಿನ್ಲ್ಯಾಂಡ್) - ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ; ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಾನುಕೂಲಗಳು: ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚ; ಬಿಡಿಯಾದ ದಿಂಬನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ; ನಕಲಿಗಳು ಇವೆ.
- ಟ್ರೈವ್ಸ್ (ರಶಿಯಾ) ಸಂಸ್ಥೆಯ ಆರ್ತ್ರೋಪೆಡಿಕ್ ದಿಂಬುಗಳು - ಖರೀದಿದಾರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆ - ಎಲ್ಲಾ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳ ದಿಂಬುಗಳು; ವ್ಯಾಪಕ ಬೆಲೆಗಳು; ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವು ಮೆತ್ತೆ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಅನಾನುಕೂಲಗಳು: ಚಟಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ.
- ಫೊಸ್ಟ (ಯುಎಸ್ಎ, ಥೈವಾನ್) ನ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ದಿಂಬುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ವಿನ್ಯಾಸವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅನಾನುಕೂಲಗಳು: ಗಾತ್ರದ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ; ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
- ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ದಿಂಬುಗಳು ಟೆಂಪುರ್ (ಡೆನ್ಮಾರ್ಕ್) - ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯರು ಆಯ್ಕೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ವಿಭಿನ್ನ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಆಕಾರದ ದಿಂಬುಗಳು ಇವೆ; ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಅನಾನುಕೂಲಗಳು: ಬೆಲೆ ನೀತಿ; ಗಾತ್ರದ ಸರಣಿಯ ಸಂಕುಚಿತತೆ; ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವಿಕೆ.
ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಮೆತ್ತೆ ಮೇಲೆ ಖರೀದಿಸುವ ಮುನ್ನ, ನಿರ್ಧಾರದ ಸರಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಖಚಿತ. ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಮೆತ್ತೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿತಕರವಾದ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸರಬರಾಜಿಗೆ ಅನುಕೂಲ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.