ನಾನು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯನ್ನು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ನಿಷೇಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಬಂದಾಗ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿ ಅವಳು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಬೆರ್ರಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುವ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕುರಿತು ಹತ್ತಿರದ ನೋಟವನ್ನು ನೋಡೋಣ, ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಾಯಿಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಯಾವುದೇ ಬೆರ್ರಿನಂತೆಯೇ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ರಚನೆಯ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫಾಸ್ಪರಸ್, ತಾಮ್ರ, ಸತು, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಬೆರ್ರಿ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್, ಮ್ಯಾಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕಾರಣ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬಲಪಡಿಸುವ, ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅನೇಕ ವಿಧದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮುಖದ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಒಂದು ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಬಾಹ್ಯ ರೂಪಾಂತರದ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಬೆರ್ರಿಗಳ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಮೂತ್ರ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಫಿಝೆಟಿನ್, ಮೆಮರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸದಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರಣ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತಾದ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಅಧಿಕ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನಿಯಮದಂತೆ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಹಿಳೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಂತರ, ಶುಶ್ರೂಷೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ಮಗುವಿನ 1,5-2 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, 2-3 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ದಿನದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ದೇಹದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಾಯಿ ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಗಳು, ರಾಶಿಗಳು, ಮಗುವಿನ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆರ್ರಿಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವಿನ ತಾಯಿಯ ಸ್ವಾಗತಕ್ಕೆ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಶುಶ್ರೂಷೆಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಳತೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು 250-300 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಆಗಿದ್ದರೆ, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸೇವನೆಯ ತಕ್ಷಣ, ಮಹಿಳೆ ಬೆರ್ರಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆದು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ?

ತಾಜಾ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು?

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಂದ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ (ನೀವು ಜ್ಯಾಮ್ ಮಾಡಬಹುದು), ಅವಳು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅಳತೆ ಅನುಸರಣೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ಗೆ ಮುಂದಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಂತಹ ಅಲರ್ಜಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಯಾಕೆಂದರೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದು ಈ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದರೆ, ಉತ್ತರವು ಸಹ ದೃಢವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಡುಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆರ್ರಿ ಅಲರ್ಜೀಯತೆಯು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವರೆನಿಕಾ ನ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ , ನಾವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಲ್ಲಿ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸಹ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಲೇಖನದಿಂದ ನೋಡಬಹುದಾದಂತೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಅವಳು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು: compote, jam, fresh berries, smoothies, cocktail, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅಳತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.