ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ತೂಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆ, ಇದು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪೂರೈಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವಂತಹ ಒಂದೇ ಕಾಫಿ, ಆದರೆ ಹುರಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೊದಲು. ಶಾಖದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಉದಾತ್ತ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕಾಫಿ! ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವುಗಳು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ.
- ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವ.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆ (ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕಾಫಿಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ).
- ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹೃದಯ ಲಯ ಅಡಚಣೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
- ವಯಸ್ಸು 12 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹಳೆಯದು.
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. "ಚಮಚದಲ್ಲಿ - ಔಷಧಿ, ಕಪ್ - ವಿಷದಲ್ಲಿ" ಹಳೆಯ ಮಾತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಸಾಬೀತಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಾಫಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಪಡೆಯುವ ಸೂಚನೆಗಳು
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಯೋಜನೆಗಳಿವೆ, ನಮ್ಮ ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಹಸಿದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಸಾಪೇಕ್ಷವಾಗಿ ಸಾಮರಸ್ಯ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ದೈನಂದಿನ ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಿ. ತಿನಿಸುಗಳಂತೆಯೇ ಊಟದ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸಿದ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಹಸಿರು ಕಾಫಿ 0.5- 1 ಗಾಜಿನಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ಉಪಾಹಾರ , ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕಾಫಿ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕುರಿತು ನೀವು ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ - ಬೋಧನೆ
ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 20 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ, ವೇಗವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೇಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ,
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಹಣ್ಣು, ಕಾಫಿ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಏಕದಳದೊಂದಿಗೆ 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಖಾದ್ಯ.
- ಲಂಚ್: ಸೂಪ್ನ ಸೇವೆ, 1 ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್, ಕಾಫಿ.
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ಕಾಫಿ, ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು.
- ಭೋಜನ: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಮಾಂಸ, ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಮೀನು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಅಲಂಕರಣದ ಒಂದು ಭಾಗ.
ಆದ್ದರಿಂದ ತಿನ್ನುವುದು, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 1-1.5 ಕೆ.ಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಇದು ತಿಂಗಳಿಗೆ 5-7.5 ಕೆಜಿ ಆಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಗೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ತಿನ್ನಲು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.