ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಣ್ಣಗಳಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವು ನಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಬಂಡಾಯವೆಂದು ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕ ಕೆಟ್ಟ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿದರೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬ ಭರವಸೆ ಅವರಿಗೆ ಇದೆ!
ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ಲಯವು ಜನರಿಗೆ ಕ್ರಮ ವೇಗ, ಚಿಂತನೆಯ ವೇಗ, ನಿರಂತರ ನರ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಸಲಹೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು?
ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮುಖ್ಯ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಪರಿಗಣನೆಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಯಶಸ್ಸಿನ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ವಸ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವೇ ಒಬ್ಬ ಅನನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆ ಅಂತಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮೊದಲು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದುಕೊಟ್ಟಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವರಿಗಾಗಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದ ಅನೇಕ ಜನರು ಅಲ್ಲಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಸಲಹೆಯೊಂದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವರು ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರು ಗಮನಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಂತೋಷಪಡಲು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹಿಂದಿನ ದಿನದಂದು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಾಗಿರುವ ದಿನವನ್ನು ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ ಅವಶ್ಯಕ.
- ಸುಂದರವಾದವುಗಳನ್ನು ವಿಮರ್ಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೇಳಲು ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ನೀವು ಸ್ತಬ್ಧ ಪಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡಲು ಹೋಗಬಹುದು,
ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು, ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವನವನ್ನು ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಎಂದು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. - ಅದು ನಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವೇ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಹಸಿವುಳ್ಳ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ, ಅಂಗವಿಕಲರಿಗೆ, ಆನ್ಕೊಲೊಗ್ರಾಜಿಸ್ಟ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲದ ಎಲ್ಲರೂ, ಪ್ರತಿದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು.
ಖಿನ್ನತೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ. ಇದು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.