ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಶಿ

ಅನೇಕ ಜನರು ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಗಂಜಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಂತಹ ಉಪಹಾರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಅವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಗಂಜಿ

ರುಚಿಕರವಾದ ಗಂಜಿ ಮಾಡಲು, ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಗಂಜಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿಧಾನವಾದ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಹಳೆಯ ರಷ್ಯನ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಕುದಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಗಂಜಿ ಸ್ವಾದವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಂಜಿ ವಿಶೇಷ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲು, ಅಂತಹ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ:

• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ವಿವಿಧ ಜಾಮ್ಗಳು, ಜಾಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಪ್ಗಳು;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ;
• ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು - ಸೇಬುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ;
• ಬಾದಾಮಿ, ಹಜಾಲ್ನಟ್, ಗೋಡಂಬಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೀಜಗಳು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಂತಹ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಖಾದ್ಯ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗಂಜಿಗೆ ಹೆಸರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಶಿ

ನೀವು ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರದ ಗಂಜಿಗೆ ಅನೇಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಕೇವಲ ಧಾನ್ಯಗಳು ಇರಬೇಕು - ಅಥವಾ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ 1.5% ಹಾಲನ್ನು ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ (ಮತ್ತು ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಪದರಗಳು ಅಲ್ಲ!). ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ನೀವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.