ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಹಿಳೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯಂಗ್ ತಾಯಿ ಹಾಗೂ ಸುಂದರವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಾನವ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಸ್ತ್ರೀ ಜೀವಿಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಡೆಯಲಾಗದ ಕನಸಿನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತೋರುತ್ತಿರುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಮರಳಿ ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಯುವ ತಾಯಿ ಬಲ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ . ಆಹಾರದಿಂದ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊಸ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಗಂಜಿ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪೂರೈಕೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯುವ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಆಕಾರ ರೂಪರೇಖೆಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಬೆಳಕಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಪತ್ರಿಕಾ ಸ್ವಿಂಗ್, ಇಳಿಜಾರು ಮತ್ತು ಸಿಟ್-ಅಪ್ಗಳು, ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಹೂಲಾ-ಹೂಪ್. ಅಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರುಪಡೆಯದೇ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ತಂದೆ ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಬಿಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಈಜು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅಂಕಿ-ಅಂಶವನ್ನು ತರಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.