ಸ್ಪಿಟ್ಫಯರ್ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲವಾದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ತನ್ನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಉದ್ವೇಗ ಕೋಪೋದ್ರೇಕವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಚುವ, ಹಗರಣಗಳು, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ... ತರುವಾಯ ಅದು ನಿಕಟ ಜನರು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಬಹಳ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅಸಮರ್ಪಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಖಂಡಿತ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಸ್ವಭಾವದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಯಾವುದೇ ಮಾನವನ ಭಾವನೆಗಳ ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದರೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೇಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಂಯಮದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಕೋಪದ ಹಠಾತ್ ಪ್ರಕೋಪಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ನಡವಳಿಕೆಯು ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ - ವಿಶೇಷಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತ್ವರಿತ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಮೂಲದವರಾಗಬಹುದು.
ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಮುಂತಾದ ಮನೋಭಾವದ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಕೋಪದಿಂದ ಹೊರಬರುವಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ - ಉಳಿದವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮೌಲ್ಯವು, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವದನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ - ಇಂತಹ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಹೊರಗಿನಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕಡೆಗೆ ನೋಡಿ, ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಐದು ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮನಸ್ಸು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಸಿ-ಮನೋಭಾವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಬಹುಶಃ, ಅದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಂದರೆ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವಗಳಿಗೆ ಬಿರುಕು ನೀಡಿ. ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಮೇಲಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಧುರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ.
ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು, ನಂತರ ನೀವು ಬದುಕಲು ಇದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.