ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಹೋಗಲು ನಂತರ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಾಗ, ಯುವ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಭೌತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ಕಾಯಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿರುವಾಗ ಅವುಗಳು ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.
ನೀವು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು?
ಅಂತಹ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯು ಆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೆಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ 6 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೇಲೆ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಯ.
ಪತ್ರಿಕಾ ಬಳಕೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಎದೆಯ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೆಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಅವಶ್ಯಕ.
ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ಪತ್ರಿಕಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು?
ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕೇಳಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಪತ್ರಿಕಾಗೋಷ್ಠಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದರ್ಥ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಅದರ ಆಕಾರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಈ ಯುವ ತಾಯಿ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸತೊಡಗಿದರು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಕೋಶದ ಹೊಲಿಗೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯವು ರಚನೆಯಾಗುವುದೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚಿಕ್ಕದಾದಿದ್ದರೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನೋವಿನ ನಿಯಮಿತ ಸ್ಥಿರತೆಯಿಂದ.
ನೋವುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾದ ನಂತರವೂ ಪತ್ರಿಕಾಗೋಷ್ಠಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುಂಪನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು, ಮಹಿಳೆಯು ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ರೂಪವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮಹಿಳೆಗೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.