ವಿತರಣಾ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಹಂತದ ಉದ್ದವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆಯು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಿಶುವಿನ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಪ್ರತಿ ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಹೊಸ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ಹೆರಿಗೆಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು.
ವಿತರಣಾ ನಂತರ ದೇಹದ ಎಷ್ಟು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃ ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಹ ವೈದ್ಯರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಯು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:
- ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
- ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ;
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು;
- ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.
ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ಯುವ ತಾಯಿಯು ಈ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಶರೀರದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಋತುಚಕ್ರದ ಚೇತರಿಕೆ ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಳೆಯ ಫಿಗರ್ ಹಿಂದಿರುಗುವುದು ಹೇಗೆ?
ಯುವ ತಾಯಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತೂಕ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಹೊತ್ತ 9 ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ಅವಳ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಗೋಚರವಾಗುವಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. 20 ರಿಂದ 40 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳಿಂದ ಮಗುವಿನ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು, ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅವರ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವರ ಫಿಗರ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಗರ್ಭಕೋಶದ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹಿಮ್ಮುಖವನ್ನು "ಪೂರ್ವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ" ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು 5-6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ವೈದ್ಯರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಲು, ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಧರಿಸಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯುವ ತಾಯಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜು ಇದೆ, ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲರೂ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಬಿಡಿಬಿಡಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಈಜುವುದಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಯೋನಿ ಚೇತರಿಕೆ
ಯೋನಿಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಂಗದ ಪರಿಮಾಣವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 6-8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅದು ಕನಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಆದರೆ "ಪೂರ್ವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ" ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಗಾಯವು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಈ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 1.5-2 ತಿಂಗಳೊಳಗಾಗಿ ಯುವ ಪೋಷಕರು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಹಿಳಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಯುವ ತಾಯಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಬಹುದು, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿಲ್ಲ,
ಸಹಜವಾಗಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಮಮ್ಮಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಬಿಡಲು ನೀವು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ತರಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಾತೃತ್ವ ಪಾಸ್ನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯರು.