ಮಾನಸಿಕ ಅನುಭವ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ? ಎರಡು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಚಿಂತನೆ ಅಥವಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವಿಲ್ಲದೆಯೇ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಖಂಡಿತ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ - ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನೂ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಭಾವನೆಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅನಗತ್ಯವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು?

ಮಾನಸಿಕ ಅನುಭವ ಏನು?

ಮಾನಸಿಕ ಅನುಭವವು ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಅನುಭವಗಳನ್ನು 2 ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ - ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವತೆಯ ನಡುವಿನ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸುವ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಜಡ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್.

ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುವ ಜನರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲವರು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥವಾದ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಅಂತಹ ಜನರನ್ನು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಗೆ ತರಲು, ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ. ಅಂದರೆ, ಈವೆಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಚಿತ್ರಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಜೀವನ ಅನುಭವವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಅನುಭವದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಾವು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ, ಉತ್ಸಾಹ ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯದು ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಅದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ - ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನರ ಶಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟದ ಮೂಲಕ ಖರ್ಚುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಆಘಾತದ ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗೆ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾದ ಅನುಭವಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅನಗತ್ಯ ಭಾವನೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವ ಮಾನವ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮಾತ್ರ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಇಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಮಗು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ - ಇದು ತುಂಬಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳಿಗಿಂತ ಬೇರೇನೂ ಆಧಾರವಿಲ್ಲದ ಸುಳ್ಳು ಅನುಭವಗಳಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸ್ಪಿನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಭಂಗಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ, ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು, ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವುದು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ.
2. ನಾವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಆರಾಮ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನುಭವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಸ್ವಯಂ-ನಿಸ್ಸಂದೇಹತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಆದರ್ಶ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಥವಾ ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಿದರು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ತಕ್ಕಂತೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು.
4. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನುಭವಗಳು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ "ಏನಾಗಬಹುದು ..." ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಇದು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕ ಅಶಾಂತಿ ಆಗಿರಬಹುದು ಅದರಲ್ಲಿ ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು, ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಗೊಂದಲ ಉಂಟಾಗುವ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅಥವಾ ದುಃಖಕರರಾಗುವಿರಿ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಎಷ್ಟು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆತಂಕಗಳು ಒಂದು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾದ ನರ ಕೋಶಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಅನಗತ್ಯವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. ಬೌದ್ಧ ಶಾಂತಿಯುತ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದಾಸೀನತೆ ಅಲ್ಲ.