ವಯಸ್ಸಾದ ಅಥವಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುಬಾರಿ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫೇಸ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮೇಲೆ ಎತ್ತುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖವನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಚೆಂಡು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ "ರೋಲ್" ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಬಿಗಿಯಾದ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕೆನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿರಿ, ಆದರೆ ಗಾಳಿ ಹೊರಹೋಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತೆರೆಯಿರಿ, ಕೆಳ ದವಡೆಯ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಗತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ, "a" ಶಬ್ದವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಿರಿ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಚಾರ್ಜ್ನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಫೇಸ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಮಾಡಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ.
ಫೇಸ್ ಲಿಫ್ಟ್ಗಾಗಿ ಮಸಾಜ್
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ, ಗಲ್ಲದ, ಅಥವಾ ಅಂಡಾಕಾರದ ಫೇಸ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಯಂ-ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ವಿವಿಧ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ಊತ , ನಡುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸಹ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಮಾನತು ಮಾಡಲು, ಮಸಾಜ್ ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಲನೆಗಳೆಂದರೆ:
- ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಕೆನ್ನೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಮೂತ್ ಮಾಡಿ ನಂತರ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ.
- ಮೇಲಿನಿಂದ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಮೂತ್ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಹುಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಕೂದಲಿಗೆ.
- ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು ಗಲ್ಲದ ಚರ್ಮದ ಎಲ್ಲಾ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕಿವಿಗಳ ಹಾಲೆಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ದವಡೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ಮೂತ್ ಮಾಡಿ.
ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 6-7 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ಫೇಸ್ ಲಿಫ್ಟ್ಗಾಗಿ ಮುಖವಾಡಗಳು
ವಿಶೇಷ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮುಖವಾಡಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫೇಸ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹೋಮ್ ತರಬೇತಿ ಮುಖವಾಡಗಳು ಗುಣಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ;
- ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
- ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು.
ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿನ್ ಲಿಫ್ಟ್, ಅಂಡಾಕಾರ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕಳೆದ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿದರೆ.
ಎತ್ತುವ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್-ನಿಂಬೆ ಮುಖವಾಡ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ:
- ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಅನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿ.
- ಇದಕ್ಕೆ 10 ಮಿಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ನೀವು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮಗೆ ಪ್ರೊಟೀನ್-ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮುಖವಾಡ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:
- ತಾಜಾ ಮೊಟ್ಟೆ ಬಿಳಿ ಪೊರಕೆ.
- ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲದ ಒಂದು ಸೌತೆಕಾಯಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ಮಿಲೀ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಅಂತಹ ಮುಖವಾಡವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬಣ್ಣ ಬಣ್ಣದ ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯು ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗಿನ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮುಖವಾಡವಾಗಿದೆ:
- ಹಸಿರು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಚಾಪ್ ಮಾಡಿ.
- ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಆಲಿವ್ ತೈಲವನ್ನು 5 ಮಿಲಿ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಈ ಮುಖವಾಡವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪುಲ್-ಅಪ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮ ನಾದದೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.