ಶಾಖದ ಆರಂಭದಿಂದಾಗಿ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಮುದ್ದಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪುನರ್ಭರ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಆದರ್ಶವೆಂದರೆ ಪಾಲಕ, ಇದು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಲಾಭ. ಈ ಮೂಲಿಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಈ ಪಾಲಕ ಎಂದರೇನು?
ಮೂಲ ಹುಳಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರಂಭಿಕ ಪಕ್ವವಾಗುವಂತೆ ತರಕಾರಿ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಪಾಲಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್ಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಹಲವಾರು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಒಂದು ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ರೂಪಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ತೋಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಯ ಮೇಲೆ ಈ ತರಕಾರಿ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಬೆಳೆಯುವುದು ಸುಲಭ.
ಪಾಲಕ - ಸಂಯೋಜನೆ
ಗ್ರೀನ್ಸ್ 91% ನೀರು ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಿದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಪಾಲಕದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 23 ಕೆ.ಸಿ.ಲಿದ್ದು, ಅನೇಕ ಜೀವಿಗಳು ಪಾಲಕದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಎ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಗಾಗಿ, ಈ ಸಸ್ಯ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶಗಳು. ಪಾಲಕದಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಕೆಳಗಿನ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ನೈಟ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಫೈಟೋಕ್ಡಿಸ್ಟರ್ಸ್ವಿಡ್ಗಳು.
ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಒಳ್ಳೆಯದು
ನೀವು ಸಸ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಅಗಾಧವೆಂದು ತಕ್ಷಣ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನೋಡಲು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪಾಲಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು:
- ಇದು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಹರಡುವಿಕೆ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಮೌಖಿಕ ಕುಹರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಲ್ಲಿ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ ಪಿರಿಯಾದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ವಸಡುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯವು ಮೌಖಿಕ ಕುಳಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪಾಲಕದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ನೀವು ಶೀತಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಹೆಮಾಟೋಪೊಯಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಸಿರು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸವು ತಣ್ಣನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಟಲಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣ ಇದು ಸಾಧ್ಯ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಾಲಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ಅಸಮವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಸುಲಭ.
- ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪೆಪ್ಟೈಡ್ಗಳನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ.
- ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳಿವೆ, ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
- ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಪುರುಷ ಸಸ್ಯವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಪಿನಾಚ್
ರಸಭರಿತ ಎಲೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ಈ ಸಸ್ಯದ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪಿನ ಮೇಲೆ ದೈನಂದಿನ ತಿನ್ನಬೇಕು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಯಾವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ಸಂಗತಿಗಳು ಇವೆ:
- ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಪಾಲಕ
ಈ ಸಸ್ಯದ ರಸವು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಇರುವ ಕಾರಣ, ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಹ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಕರುಳಿನ ಪಾಲಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- 0.5 ಲೀಟರ್ ರಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಕಾದ ಎಲೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಸ್ಯವನ್ನು ನೆನೆಸಿ, ತದನಂತರ ಒಣಗಿಸಿ.
- ಎಲೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಳೆದುಕೊಂಡು, ಚೀಸ್ಕ್ಲೋತ್ ಬಳಸಿ, ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡು ಮಾಡಿ.
- ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ರಸ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಪಾಲಕ - ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು
ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಹುಡುಗಿಯರು ಈ ಸಸ್ಯದ ಚರ್ಮದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಅವು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಲರ್ಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಥಿರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಪಾಲಕದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡವು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪಾಲಕವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ಸ್, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಹಾಳಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಟೋನಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖದ ಕ್ಯಾಪಿಲರಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಸ್ಯವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪಾಲಕದ ಲಾಭವು ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಪಫಿನಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಸ್ಕ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಪಾಲಕ - 10 ಗ್ರಾಂ;
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 1 ಪಿಸಿ.
- ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ - 5 ಮಿಲೀ.
ತಯಾರಿ
- ಸಣ್ಣ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಒಂದು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಪಡೆಯಲು ಪಾಲಕ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ತೈಲ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ರೆಡಿ ಮಿಶ್ರಣವು ದುಗ್ಧರಸದ ರೇಖೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಿಡಿ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾಲಕದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಜ್ಯೂಸಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಸ್ತುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಕಾರಣ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಇದೆ, ಇದು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಸ್ಲಾಗ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವರ್ಧನೆಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಪಿನಾಚ್ನಿಂದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್, ತಿಂಡಿ, ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ನೀರು - 0.5;
- ಕಿತ್ತಳೆ - 1 ತುಂಡು;
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 1 ತುಂಡು;
- ಪಾಲಕ - 2 ವಸ್ತುಗಳು;
- ಅನಾನಸ್ - 4 ವಲಯಗಳು;
- ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
ತಯಾರಿ:
- ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಿನಾಚ್
ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾದ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು.
ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಿನಾಚ್
ಆಹಾರದಿಂದ ಉರಿಯೂತದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಪಾಲಕದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು ಅದು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಾನಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಪಿನಾಚ್, ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಸಾಬೀತಾದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಲಾಭ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಪಿತ್ತಕೋಶ ಮತ್ತು ನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪಿತ್ತರಸದ ಹೊರಹರಿವು ಮುರಿಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
- ಎಲೆಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ವಾಯು ಮತ್ತು ಕಟ್ಗಳ ರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಜಠರದುರಿತದಿಂದ ಸ್ಪಿನಾಚ್
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಜಠರದುರಿತ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ರೋಗವು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಂಟಾದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದರೆ - ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಟಿಸ್, ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಪಾಲಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ನಿರಂತರ ಉಪಶಮನ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ವಿರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ.
ಗೌಟ್ಗೆ ಸ್ಪಿನಾಚ್
ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಆಹಾರವು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿವೆ. ಗೌಟ್, ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ನ ಲವಣಗಳು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಪ್ಯೂರಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ರೋಗದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಪಾಲಕ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ 28 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪುರೈನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಪಾಲಕ - ಹಾನಿ
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಹಸಿರು ಬಳಕೆಯು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ:
- ಕೆಲವು ಜನರು ಸಸ್ಯಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
- ಹಾನಿಕಾರಕ ಪಾಲಕ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಪುಲ್ಲಂಪುರಚಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
- ಪಾಲಕವನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು.
- ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾದಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಈ ಹುಳಿ ಹಸಿರುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.