ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ, ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಸುದೀರ್ಘ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ, ಬದಲಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ - ಇದು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಊತ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ತೂಕದ ಭಾವನೆಯನ್ನು, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ - ಇದು ದುಗ್ಧರಸದ ಹೊರಹರಿವು ಮತ್ತು ಅಂತರ್ ಕೋಶದಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಾಪಸಾತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್
ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಲಿಂಫೊಡ್ರೈನ್ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಇವೆ.
ಪ್ರೆಸ್ತೆಥೆರಪಿ
ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ವಿಶೇಷ ಸೂಟ್ (ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಜಾಕೆಟ್) ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ಕ್ಲೈಂಟ್ ಒಂದು ಸೂಟ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯು 20-40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಚೇಂಬರ್ಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ವಾತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರ್ಯಾಯ ತರಂಗ-ತರಹದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಗಾಗಿನ ಹಡಗುಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಒತ್ತಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ವಿಧಾನದ ನಂತರವೂ, ಪಫ್ಫಿನ್ನ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಸುಲಭದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಗೋಚರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
ನಿರ್ವಾತ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಉಪಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ನಳಿಕೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬಹುದು (2-4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಳಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು), ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಬಿಲ್ (ಲಗತ್ತುಗಳು ಮಸಾಜ್ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ). ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ನಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೊಳವೆ ಹಚ್ಚಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು.
ಮೈಸ್ಟಿಮೈಲೇಶನ್
ದುಗ್ಧರಸ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಯಂತ್ರಾಂಶ ಮಸಾಜ್ನ ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಚೋದಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವು ರಬ್ಬರ್ ಲೈನಿಂಗ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸಕ್ತ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸರಬರಾಜು ಅವುಗಳ ಆವರ್ತಕ ಕಡಿತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್
ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ ಮ್ಯಾನ್ಯುವಲ್ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಕೂಡ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಅಂಗಮರ್ದನವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಸಂಗ್ರಾಹಕಗಳ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಿಸುವುದರ, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡುವ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ರೋಸ್ಮರಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ 4-5 ವಾರಗಳ ಕಾಲವೂ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು 1-1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಪ್ರಸಾದನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಂತೆ, ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಅದರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
- ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
- ಥ್ರಂಬಸ್ ರಚನೆ;
- ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;
- ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ.
ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್
ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಜೊತೆ, ಕಾಲುಗಳ ಹಡಗಿನ ಮೇಲೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಸುಸಂಗತವಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಆದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರದರ್ಶನವಾಗಿ, ತಜ್ಞರು ನಡೆಸಿದ ಲಿಮ್ಫೊಡ್ರೆನಾಝ್ನಿ ಫೂಟ್ ಮಸಾಜ್, ಈ ರೋಗದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಇತರ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ (ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್) ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಖಾತರಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.