ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪವಿತ್ರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ತಾಯಿ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅವರ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಾಯಿಯಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೇಬಿ "ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ". ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ತೀರಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯ ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಎ, ಬಿ, ಇ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಂಡಿರಿನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾಂಡರಿನ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಡಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು - ಶೀತ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿಗೆ, ಬಲವಾದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಿ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾತ್ರ ಎರಡನೇ ಎಂದು tangerines ಆಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಹಾಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಂದರಿನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಹಾಗೆ, ಇದು "ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋಗಿ" ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಿಸಲಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳಿಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಮಂದಾರ್ನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ದಿನಗಳ ನಡುವೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುತೇಕ ಸಿಟ್ರಸ್ನಂತಹ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂಭವನೀಯತೆಯ ದುರ್ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಅದರ ಅಥವಾ ಅವಳ ಮಗುವಿನಲ್ಲೂ ಸಹ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು?

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ನ ನೇರ ಬಳಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಟಿಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ನ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಹಿಂದೆ ನೆಲಸಿದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಪಾನೀಯವು ವಿಷಕಾರಕ ಸಂಕೋಚನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗಳ ದಾಳಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪವಾಡ ಸಿಟ್ರಾಸಸ್ಗಳು ಹಣ್ಣು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎಂದರೆ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ವಾಸನೆಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲಾ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಣ್ಣಿನ ರುಚಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀವು ಉಸಿರಾಡಬಹುದು - ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ತೈಲ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ದೇಹ, ಹಸಿವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಣ್ಣೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಹಾಕಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಸಾಲೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ದರ್ಜೆ ಆಹಾರ ಕೋಳಿಮರಿ ಸೈಟ್ಮ್ಯಾಪ್ ನಾಲ್ಕನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಖಚಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು. ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ 10 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಬಾದಾಮಿ ತೈಲವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, 2 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ತೈಲ ಮತ್ತು 2 ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ಅಂಗಮರ್ದನವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ತರಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಅದೇ ತೈಲ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು, ನೀವು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ನೆರೊಲಿ ತೈಲ ಒಂದು ಡ್ರಾಪ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು.