ಅದು ಸರಳವಾಗಿ, ಸರಳವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಾಗ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ವಿಧದ ಆಚರಣೆಗೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ಜನಿಸಿದಾಗಲೂ ಲಾಭವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ತಾಯಿ ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಯೋಗ್ಯ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಬೀಳದಂತೆ ಹೇಗೆ
ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯು ಮಗುವನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಶೀತಗಳ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದು ಇರಬೇಕು:
- ಜನಸಂದಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ;
- ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಡೆಸುವುದು ಅಥವಾ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ;
- ವೈರಸ್ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ;
- ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು;
- ಬಹಳಷ್ಟು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು;
- ದಿನನಿತ್ಯದ ಆರ್ದ್ರ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅದನ್ನು ಅತ್ಯುನ್ನತವಾದ ಒಂದು ಶ್ರೇಣಿಯ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತಲು;
- ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
- ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು (ಧೂಮಪಾನ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ);
- ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ;
- ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಿ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು, ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು (ಡಾಗ್ರೋಸ್, ಓಟ್ಸ್, ಶುಂಠಿಯ ಬಳಕೆ, ಗಾಳಿಯ ಮೂಲ)
- ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಜ್ವರದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಸಿಗಬೇಡಿ ಅಥವಾ SARS ಗರ್ಭಿಣಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಧೋರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರ ಜನರನ್ನು ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಯ ಮೋಡರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.