ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಇದು ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪುರಾತನ ಗ್ರೀಕ್ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವದ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಬಿಂದು ಬಿಂದುವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು?
ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಎಂಬುದು ಈ ಪದವನ್ನು ಬಳಸಿದ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದರ್ಥ. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು "ಪೊಯೆಟಿಕ್ಸ್" ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರಗಳು ಒಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದವು, ಇದು ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಶರೀರದ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿವಿಧ ಬೋಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅನೇಕ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕರಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರು.
ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳ ಸಂಗ್ರಹ;
- ಭಾವನೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ಬಿಂದುವನ್ನು ತಲುಪುವುದು;
- ಋಣಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು.
ಕ್ಯಾಥಾರ್ಸಿಸ್ - ಸೈಕಾಲಜಿ
ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಎಂಬುದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಧಾನವು ಅಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:
- ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರ್ಮೂಲನ;
- ಹತಾಶೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದು;
- ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಥ;
- ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ.
ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಕಲೆಯೆಂದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ದೃಢಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಪದವು ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಡಿಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡುವ ವಿಚಾರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು.
ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್
ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಥಾರ್ಟಿಕ್ ವಿಧಾನದ ಬಳಕೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲು ಅದನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಎಂಬುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅರಿವಿಲ್ಲದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರಗಳು ನೀವು ನಿರೋಧಕ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಧಾನದ ಅನ್ವಯವು ಇಂತಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:
- ಉಚಿತ ಸಂಘಗಳು;
- ಪದಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ;
- ನಾಲಿಗೆಯ ಸ್ಲಿಪ್.
ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಥಾರ್ಸಿಸ್
ಕ್ಯಾಥಾರ್ಸಿಸ್ - ಇದು ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಟ್ ಶುದ್ಧತೆಗೆ ಒಂದು ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಪವಿತ್ರ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಸಭೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅವರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:
- ಒಬ್ಬರ ನೆರೆಯವರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ;
- ಅನುಭೂತಿ;
- ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಭಯ.
ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ನೈತಿಕತೆ ಎಂಬ ಪದವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಂದ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮಣ್ಣಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾನೆ, ಅವುಗಳು ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್, ಹೆರಾಕ್ಲಿಟಸ್, ಪೈಥಾಗರಸ್, ಪ್ಲೇಟೊ ಮತ್ತು ಇತರ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಬೋಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ನ ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ನ ಸಾಧನೆಯು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ:
- ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು;
- ತಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಇಚ್ಛೆ;
- ಶಾಂತ ರಾಜ್ಯ ಸಾಧನೆ;
- ಸಂವೇದನಾತ್ಮಕ ಅಭಾವ;
- ಅಹಿತಕರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿರ್ಧಾರ;
- ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ.
ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ನ ಪರಿಣಾಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಒಳ-ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಸಾಧಿಸಲು, ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಾಡಿ.
- ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
- ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಿ.
- ಗರಿಷ್ಠ ಪಾಯಿಂಟ್ ತಲುಪಿದ ಆ ಅನುಭವಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ನ ಸ್ಥಿತಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಷ್ಟಕರ ಕೆಲಸದಿಂದಾಗಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅನುಭವಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ರೋಗಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಂತೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಆಳವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವರು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ-ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಯಸಬೇಕು.
ನಿಯಮದಂತೆ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಹತಾಶೆಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಇಚ್ಛಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರಿಂದ ದೂರದಿಂದ ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಆಕ್ರಮಣವಾಗಿದೆ. ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂಬ ಆಸೆ ಇದ್ದಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.