ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮಾನವ ಜೀವನವನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನಂತರದ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಪ್ರಾಬಲ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು, ಆದರೆ ಅವನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಲ್ಲಗಳೆಯಲು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಾರಣ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮುಖವಿದೆ. ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಅವನ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಕೆಲವು ಟ್ರೈಫಲ್ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಸೆಕೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದದ್ದು, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸ್ಮೈಲ್ಗಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಭಾವತಃ ಜನರು, ಜನರು. ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಈ ಜನರು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಶಾವಾದಿ ಜನರನ್ನು ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಋಣಾತ್ಮಕ, ಒಂದು ಜೌಗು ಹಾಗೆ, ಹೀರುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾಶ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲಸವು ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅವರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಋಣಾತ್ಮಕ ಮಾನವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಯೋಜನೆಯ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.
- ಚಿತ್ರ - ಇದು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
- ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಎಂಬುದು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿರುವ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
- ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೀವು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕಾರಣ, ನಂತರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬೌದ್ಧಿಕ ಕೇಂದ್ರವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸು, ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರುಪ್ರಸಾರಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?
- ಒಟ್ಟು. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾದದ್ದು, ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆನೆಗಳ ಮೊಲೆಹಿಲ್ಗಳಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗೆ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
- ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು, ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, "ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ," "ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀಡಿ.
- ಬದಲಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ದೂರವಿರಿ, ಅವರು ನೀವೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
ನಾಶ, ಅವುಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲೋಚನೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೆಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. - ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಮೌನ, ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆಯಿರಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ "ನಾನು".
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅದು ಪ್ರಜ್ಞಾಶೂನ್ಯವೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ. ಆದರೆ, ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸ್ಫೋಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯೊಳಗೆ ಹೋಗಿ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮುರಿದು ಅಥವಾ ಮೆತ್ತೆ ಸೋಲಿಸುವುದನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ನಿನಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.