ಒತ್ತಡ ಹಾರ್ಮೋನ್

ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಎಂದು, ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ತೊಗಟೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಒತ್ತಡ ಹಾರ್ಮೋನು, ಗ್ಲುಕೋಕಾರ್ಟಿಕೋಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗುಂಪು ಸೇರಿದೆ.

ಫೋರ್ಸ್ ಮಜೆರ್

ನರ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಅದರ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ "ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಜರ್" ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವರ್ಧಿತ ವಿದಳನದ ಉತ್ತೇಜನ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ತೇಜಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ , ಇದು ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬಿಡುಗಡೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ "ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ" ಅನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾಯಕತ್ವವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ "ಮಾರ್ಚ್-ಥ್ರೋ" ಅತ್ಯಂತ ಶೋಚನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಸಲು ಪಡೆಯಿರಿ!

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿವಿಧ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎದೆ, ಬೆನ್ನಿನ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕಾರಣಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋನ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಎನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತೀರಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆಯ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳ, ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ಗಾಳಿ

ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ನಾಡಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಸಂಕುಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ದಂಡದ ಹಾಗೆ ಅವನು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ: ಕೆಲಸ ದಕ್ಷತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಫೋಟದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಏರಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು, ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ ಅಥವಾ ಕೋಪದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನಂತೆ, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಕೂಡ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವೇಳೆ ಅವಿಧೇಯತೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷುಲ್ಲಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.