ಉಪಯುಕ್ತ ಹೆರಿಂಗ್ ಏನು?

ಹೆರಿಂಗ್, ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ - ಹೆರಿಂಗ್ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ವಿವಿಧ ಶೀತಲ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಹಾಗೆ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆ - ಉಪಯುಕ್ತ ಹೆರಿಂಗ್ ಏನು

1. ಹೆರ್ರಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ 200 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
2. ಸಮುದ್ರಗಳ ನಿವಾಸಿಯಾಗಿ, ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
3. ಹೆರಿಂಗ್ ಫಿಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
5. ವಾಸಿಡಿಲೇಟರ್ ಪರಿಣಾಮದ ಕಾರಣದಿಂದ ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೋಡಿಯಂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಝಿಂಕ್ ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸುವ ಕೊಡುಗೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಹೆರ್ರಿಂಗ್ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಹೆರಿಂಗ್ ಒಂದು ಕಡಲ ಜೀವಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪಾಲಿಅನ್ಸುಟರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ನಲ್ಲಿದ್ದು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬಿಡುಗಡೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಹೆರಿಂಗ್ ಯಾವುದು?

ಇದರ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆರ್ರಿಂಗ್ ಬಳಕೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಇವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹರ್ರಿಂಗ್ ನಮಗೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಕೋರ್ಸ್ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಸಮರ್ಥನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರ್ರಿಂಗ್ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಅನುಮಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಾದಗಳು: ತಾಜಾ ಮೀನಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಹೆರ್ರಿಂಗ್ ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ. ಹೆರ್ರಿಂಗ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸೆಲೆನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪಿಕಲ್ಡ್ ಹೆರ್ರಿಂಗ್ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟುಹೋಗುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣಾ ಒಳಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.