ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಭಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರರು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ರುಚಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು - ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:
- ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸ್ಥಳೀಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ, ಅವು ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ. ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಉದರದ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿನ ಪೊಟಾಷಿಯಂನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಅರ್ಹತೆಯು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಈ ಖನಿಜವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಸರದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ - ಸ್ಲಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಕೋಶದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ನರ ಕೋಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆರಳಿಕೆ ಜೊತೆಗೆ, ಆಯಾಸದಿಂದ ಮೆಮೊರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ C ಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವಿದೆ - ಇದು ನಾಳಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ.
- ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ರಕ್ತದಿಂದ ಸಾಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಬ್ಬಿಣದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಣಜಕ್ಕೆ ಪ್ರುನೆಗಳು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದು, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ - ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳು. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇನ್ನೂ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನರರೋಗ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಭ್ರೂಣದ ಗರ್ಭಪಾತದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀನ್ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಲಾಭ
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ದೇಹವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗುಂಪಿನ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ.
ಇದು ಪ್ರುನ್ಸ್ ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಜೀವಿಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬಳಸಿ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 230 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಗೆ
ಪ್ರುನ್ಸ್ ಜೊತೆ ರೆಸಿಪಿ
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು 2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನೊಳಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ 100 ಗ್ರಾಂ ಕುದಿಸಿ, 2-3 ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಕವರ್ ಮಾಡಿ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ.