ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ PMS ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಈ ಅವಧಿಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ:
- ಆಯಾಸ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೀರದಿದ್ದರೂ ಸಹ;
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ;
- ಕಿರಿಕಿರಿ, ಗೈರುಹಾಜರಿ, ಆತಂಕ, ಲಹರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲೇ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು.
- ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೃದುತ್ವ;
- ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ;
- ತಲೆನೋವು, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ;
- ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಹೊಟ್ಟೆ, ಕೀಲುಗಳ ನೋವು ಎಳೆಯುವಿಕೆ).
ಅದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮಾಸಿಕ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು PMS ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 3 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅವಲೋಕನಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದರೆ, ಅವಳ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಆವರ್ತಕ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಅವರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ICP ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಅವರು ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ತಿಳಿಯುವರು. ಬಹುಶಃ ಇದು ಕಠಿಣ ಅವಧಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ಆಕ್ರಮಣದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪಿಎಮ್ಎಸ್ ಕಾರಣಗಳು
ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬಿದ್ದರು. ಆದರೆ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಗಿದೆ:
- ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳು;
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಘರ್ಷ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ;
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
- ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು , ವಿಟಮಿನ್ B6 ನಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲ;
- ಅನುವಂಶಿಕತೆ.
ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮೂಲಕ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವವರು PMS ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂಬ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. PMS ನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಹಿನ್ನೆಲೆ ದೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಅಥವಾ ಗೆಸ್ಟಾಗೆನ್ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುದೀನದೊಂದಿಗೆ ಟೀ ಒಂದು ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಮುಂಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡಲು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು:
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ;
- ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾದ ಲೋಡ್ಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದಿರಲು;
- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಪೀಡಿತ ಪಡೆಯಲು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕುಡಿಯಲು,
PMS ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೊಂದಿದೆ; - ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕಾಫಿ, ಉಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ;
- ನಿಯಮಿತವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ.
ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನ ಹರಿಸಿದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಚಿಕಿತ್ಸೆ PMS ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಕಾಲಿಕ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಾಗಿ ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.