ಋತುಬಂಧ ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ಮಹಿಳಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಕ್ಲೈಮಾಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮಾಸಿಕ ವಿರಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಪುನರ್ರಚನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ, ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯಿಂದ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯು 5-8 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸ್ಥಿರೀಕರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಬೆಂಬಲ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಂಡಾಶಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವಿನಾಶವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಮುಂಚಿನ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ, ಟ್ಯುಮರಸ್ ನಯೋಪ್ಲಾಸಂಗಳು ಮೊದಲಾದ ರೋಗಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಋತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕ ಸೇವನೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಋತುಬಂಧ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು?

ಕ್ಲೈಮೆಕ್ಟೀರಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಗಂಭೀರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಥೆರಪಿ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಸೂಕ್ತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಬೆಳಕಿನ ಸ್ವರೂಪಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಋತುಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಇ (ಟಕೋಫೆರಾಲ್) - ಅಂಡಾಶಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು "ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ" ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ರೆಟಿನಾಲ್) - ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ಇದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಗರ್ಭಕೋಶ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಆರ್ಧ್ರಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ಸಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ನಿರೋಧಕ ದಳ್ಳಾಲಿಯಾಗಿದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸಮ್ಮಿಲನಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ತೀವ್ರವಾದ ಕುಸಿತದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದಾಗ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕ್ಲೈಮೆಕ್ಟೀರಿಕ್ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ತೀರಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 (ಥಯಾಮಿನ್) ಮತ್ತು ಬಿ 6 (ಪೈರಿಡಾಕ್ಸಿನ್) - ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ ಆಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ: ನಿದ್ರೆ, ಕೆಲಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು. ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸೇವನೆಯು ಅಲೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಋತುಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು

ಋತುಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳು ಖನಿಜಗಳ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ "ಮೆನೋಪೇಸ್" ಮತ್ತು "ಫಾರ್ಮುಲಾ ವುಮೆನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಹೋರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಋತುಬಂಧದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು: ಬೆವರುವಿಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಖಿನ್ನತೆ, ಬಡಿತಗಳು. ಇಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಔಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಔಷಧಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.