ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಸಂಗತಿಗಳಾಗಿ ಉಳಿದಿವೆ. ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಾರ್ಬೆಕ್ಕೋವ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಭಾವವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್ ಮಾಡಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
Norbekov ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತತ್ವ
ಮಿರ್ಝಕರಿಮ್ ನೊರ್ಬೆವ್ವ್ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಲ್ಲದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಅನುಷ್ಠಾನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. Norbekov ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ವಿಮೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ.
ಅತೃಪ್ತ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತತ್ತ್ವದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯನು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶದ ತ್ವರಿತ ಸಾಧನೆ. ಲೇಖಕನ ಪ್ರಕಾರ, ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ರೋಗಿಯು ಧ್ಯಾನ , ಸ್ವಯಂ ಸಲಹೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾರ್ಬೆಕ್ವೊವ್ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾತ್ರ ಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ರೋಗಿಗಳ ಇಂತಹ ವಿಭಾಗಗಳು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು;
- ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ;
- ಎಪಿಲೆಪ್ಟಿಕ್ಸ್;
- ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ರೋಗಿಗಳು;
- ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು.
Norbekov ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ನೊರ್ಬೆಕೊವ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಶಯದಿಂದ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:
- ಮೊದಲಿಗೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳ ತೊರೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಉರುಳಿಸಿ, ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬೆರಳುಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವರು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಾರದು. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.
- "ಲುಕ್ ಅಪ್ ಡೌನ್" ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಆರಂಭದ ಸ್ಥಾನವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಗಂಟಲಿನೊಳಗೆ ಪೀರ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.
- Norbekov ತಂದೆಯ ಕಣ್ಣುಗಳು "Khodiki" ಗಾಗಿ Glaucoma ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ನೋಡಿ, ಕಿವಿ ತುದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರು. ವೀಕ್ಷಣೆ ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ಬಲ ಕಿವಿ ಹಿಂದೆ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ 8-10 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಎಂಟು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಮೂಲಕ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಿನುಗು.
- ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಎಂಟು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ.
- "ಬಟರ್ಫ್ಲೈ" ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಲಿ. ಸ್ಲ್ಯಾಪ್ ಕಣ್ರೆಪ್ಪೆಗಳು ಚಿಟ್ಟೆಯ ರೆಕ್ಕೆಗಳಂತೆ ಸುಗಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಕಣ್ಣುಗಳ ಓರೆಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬೆರಳನ್ನು ಮೂಗಿನ ತುದಿಗೆ ತಂದು ಅದನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಅನುಸರಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಸಹ ಕ್ರಮೇಣ ಮೂಗುನಿಂದ ಬಿಂದುವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.
- ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 12, 3, 6 ಮತ್ತು 9 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಗುರುತುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತುವಂತೆ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಸಿ - ಇದು ನಯವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೊದಲ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಂತರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ.
ನೊರ್ಬೆಕೊವ್ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ದೂರದೃಷ್ಟಿಯ ಮತ್ತು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯೆರಡಕ್ಕೂ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ಲೆಸೆಂಟ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು (ತರಗತಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ).