ಸಾಧಾರಣ ಮಾನವ ಒತ್ತಡ - ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸಾಧಾರಣ ಮಾನವ ಒತ್ತಡವು ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ವಾತಾವರಣದ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಪೂರೈಕೆಯ ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಕೂಡ ಬೆದರಿಕೆ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡ

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅಲ್ಲದೇ ಹೃದಯವು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಏಕಮಾನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನುವಂಶೀಯತೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ನಿಯತಾಂಕದ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ದಿನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಇದು ಊಟ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರವುಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ನೋಂದಣಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ, ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡದ ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಒಂದು ಟೇಬಲ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಮಾನದಂಡಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು, ದತ್ತು ಪಡೆದ ಮಾನದಂಡಗಳು ರೋಗಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಷರತ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

1. ದಿನದ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
2. ಮಾಪನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕೆಫೀನ್ಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯುತ್ತಾರೆ.
3. ಮಾಪನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗಮನಿಸಬೇಕು.
4. ಮಾಪನವನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕೈ ಹಾಕಿದರೆ, ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಒತ್ತಡ (ವಯಸ್ಸಿನ) - ಟೇಬಲ್:

ಸಿಸ್ಟಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ - ರೂಢಿ

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದು, ಭಾಗದಿಂದ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಸಂಖ್ಯೆ - ಸಂಕೋಚನದ ಒತ್ತಡ, ಎರಡನೇ - ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್. ಸಂಕೋಚನದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಮೇಲಿನ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ - ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಗರಿಷ್ಟ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಇದರ ಮೌಲ್ಯವು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಚಕವು ರೂಢಿಯಲ್ಲಿದೆ (ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಜನರಿಗೆ - 120 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ), ಅಂದರೆ ಹೃದಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ

ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವು ಅಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಜೊತೆ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಡಯಾಸ್ಟೊಲ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಈ ಸೂಚಕದ ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು ನಾಳೀಯ, ಕಡಿಮೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವು 80 ಮಿ.ಮೀ. ಎಚ್ಜಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಕಲೆ. ಈ ಸೂಚಕ ನಾಳೀಯ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ, ವ್ಯತ್ಯಾಸ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ

ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಒತ್ತಡದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಕೇವಲ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಎರಡು ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೂ ಸಹ. ವೈದ್ಯರು ಈ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಾಡಿ ಸೂಚ್ಯಂಕವೆಂದು ಕರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು 30-50 ಮಿಮೀ ಎಚ್ಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಕಲೆ. ನಾಡಿ ದರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದಾಗ, ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ನಡುವಿನ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ಷಯರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಮೌಲ್ಯಗಳ ನಡುವಿನ ಕಡಿಮೆ ಅಂತರದಿಂದ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ, ಉಸಿರಾಟದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಬದಲಾವಣೆ, ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನ, ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಸಸ್ಯಾರೋಸ್ಕಲರ್ ಡಿಸ್ಟೊನಿಯಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ರೂಢಿಯಲ್ಲಿರುವ ಈ ವಿಚಲನಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವ.

ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿದೆ

ಸಾಧಾರಣ ಮಾನವ ಒತ್ತಡವು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಪೂರೈಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನದ ಅಥವಾ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದ ಮಾಪನದ ದೋಷಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ಖಗೋಳಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಎಲ್ಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅವುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿರ್ಮೂಲನದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತಗಳು;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಸೇವಿಸುವ ನಂತರ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಸಿಹಿ ಆಹಾರ);
• ಕುಡಿಯುವ ಮದ್ಯ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ;
• ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ - ಕಾರಣಗಳು

ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ;
• ನಾಳೀಯ ಟೋನ್ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಉರಿಯೂತ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು);
• ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್;
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ವೈಫಲ್ಯಗಳು (ಹೈಪರ್- ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಕಾನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಮಧುಮೇಹ ಗ್ಲೋಮೆರುಲೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಫಿಯೋಕ್ರೊಮೋಸೈಟೋಮಾ);
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಅಲ್ಲದ ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಿಗಳು, ಕೆಮ್ಮು ಔಷಧ, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು);
• ಮೆದುಳಿನ ಗಾಯಗಳು;
• ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ (ಪದೇ ಪದೇ ಕುಡಿಯುವುದು, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು)
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ.

ಎತ್ತರದ ಒತ್ತಡ - ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಖಗೋಳಶಾಸ್ತ್ರದ ಸೂಚಕಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮೂರು ಡಿಗ್ರಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಿದೆ:

• ನಾನು ಡಿಗ್ರಿ - 140/90 ಮಿಮೀ ಎಚ್ಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಪು.
• II ಡಿಗ್ರಿ - 160/100 ಮಿಮೀ ಎಚ್ಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಪು.
• III ಡಿಗ್ರಿ - 180/110 ಮಿಮೀ ಎಚ್ಜಿ ಮೇಲೆ. ಕಲೆ.

ಪದವಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲ. ರೋಗಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇದ್ದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಗಳಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿದ ಅನೇಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು:

• ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಬ್ದ ;
• ಕಣ್ಣುಗಳು ಮೊದಲು "ತೆವಳುವ";
• ತಲೆನೋವು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪ್ರಕೃತಿಯ);
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ವಾಂತಿ ಕೋಪ;
• ಮುಖದ ಕೆಂಪು;
• ಊತ;
• ಮೂತ್ರಜನಕ ;
• ಎದೆಯ ನೋವು;
• ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ - ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಪಡಿಸಬೇಕು (ತನಕದ ಮಾಪಕವು 200/110 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ). ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಜಿಗಿತಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಆಂಟಿ-ಹೈಪರ್ಟೆನ್ಶನಿಕ್ ಡ್ರಗ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಮನೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

1. ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಬಿಸಿ (2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ) ನಂತರ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ, ತಂಪಾದ (30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ) ನೀರಿನಲ್ಲಿ.
2. ಕಾಲು ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸೇಬು ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು, ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಮ್ಮ ಅಡಿಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲು, ಈ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟವಲ್ನಲ್ಲಿ ತೇವಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ.
3. 7-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಾಸಿವೆ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ಖಗೋಳಶಾಸ್ತ್ರದ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಜನರನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ (ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಜನಪ್ರಿಯ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ) ಕೃತಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಿದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಣಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಾರಿ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಧಿಕ ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಗಾಳಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾರಣವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು (ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹೈಪೋ-ಹೈಪರ್ಫಂಕ್ಷನ್, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕೊರತೆ);
• ಗಾಯಗಳು, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು, ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಕಾರಣ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ;
• ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ;
• ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ;
• ಸೆಪ್ಸಿಸ್;
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಅಡ್ರಿನೋಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು);
• ಹೃದಯದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು (ಹೃದಯ ಕವಾಟಗಳು, ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ) ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ - ಲಕ್ಷಣಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವ ಖಗೋಳಶಾಸ್ತ್ರದ ಸೂಚನೆಯು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ:

• ಬಲಹೀನತೆ, ಆಯಾಸ;
• ತಲೆಗೆ ನೋವು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇವಸ್ಥಾನಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ);
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ;
• ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಢವಾಗುವುದು;
• ಎದೆ ಪ್ರದೇಶದ ನೋವು;
• ವ್ಯಾಕುಲತೆ;
• ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆ;
• ಅವಯವಗಳ ಚಿಗುರು.

ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ - ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೋಲೇಟ್ನ ತುಂಡು, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಷರ್ ಮಾಡಿ, ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ: ಮೂಗು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತುಟಿ, ಕಿವಿಗಳು, ಎಡಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶ.
3. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಷವರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಶವವನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು.