ಮಹಿಳೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ತಕ್ಷಣ, ತನ್ನ ಪ್ರಪಂಚವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆಹಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಬೇಕು. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಜೀವಿ, ಇನ್ನೂ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವಿಭಜಿತ ಗಮನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಮೊದಲ ಪ್ರಶ್ನೆ: ನೀವು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು
ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಯಾರೂ ಸಂಶಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತನ್ನ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಗುವಿಗೆ ಸಲುವಾಗಿ, ತಾಯಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು "ಶುದ್ಧ" ಹಾಲು ನೀಡಬೇಕು, ಅಂದರೆ. ಅಲರ್ಜಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರಚನೆಗೆ, ತಾಯಿಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.
ಮೊದಲ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ?
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಸಿಹಿ ಚಹಾ, ಮೂಲಿಕೆ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು (ಯಾರೋವ್, ಗಿಡ, ಕುರುಬನ ಚೀಲ), ಕ್ರಾನ್ ಸಿರಪ್. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳು ಉಂಟಾದರೆ, ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಂಟು ಗಾಯಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ ಚಾಗಾವನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಔಷಧಾಲಯವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ದಿನದಲ್ಲಿ 1-2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
4 ರಿಂದ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಾನು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನದಿಂದ ಗಂಜಿ (ರಾಗಿ, ಓಟ್ಸ್, ಹುರುಳಿ, ಗೋಧಿ) ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಅಡುಗೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಹಗಲಿನ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಅದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಬೇಕಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊದಲ ತರಕಾರಿ ಮಗುವಿನ tummy ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 0,8-1 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
7 ದಿನದಿಂದ ನೀವು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯನ್ನು ಏನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು?
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೇರ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಗೋಮಾಂಸ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಅಲ್ಲ), ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಬೀಜಗಳು (ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ಗಳಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂದಿನ 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. 4 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಾಳುಗಳು, ಚಿಕನ್, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಮೂದಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ವಿತರಣೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಮೆನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:
- ಹುದುಗುವ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ನೇರ ಮಾಂಸ (ಮೊಲ, ಗೋಮಾಂಸ, ಬಿಳಿ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ);
- ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ನದಿ ಕೊಬ್ಬು ಮೀನು;
- ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ;
- ಹೊಟ್ಟು, ಧಾನ್ಯಗಳು;
- ಮಾರ್ಷ್ಮಾಲೋ, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್, ಒಣಗಿದ ಬಿಸ್ಕಟ್ಗಳು, ಪ್ಯಾಸ್ಟೈಲ್ಸ್;
- ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು;
- ವಿಪರೀತ ಪಾನೀಯ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮೇಲೆ ಸೂಚಿಸಿದ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು:
- ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ;
- ಹೆಚ್ಚು ಅಲರ್ಜಿಯ ಆಹಾರಗಳು: ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕ್ರೇಫಿಷ್, ಏಡಿಗಳು;
- ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ;
- ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀನ್ಸ್ (ಗಝಿಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ);
- ಉಪ್ಪು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ;
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು;
- ಈರುಳ್ಳಿಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಗಳು.
ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನದಿಂದ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಈ ಅಥವಾ ಆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಜೀವಿಯು ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೂರಾರು ಇತರ ಶಿಶುಗಳು ಶಾಂತವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ರೂಪವನ್ನು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಮೆನುವನ್ನು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿ.