ಕಡಲತೀರಗಳ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶಾಲ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಸೂರ್ಯ ಅಥವಾ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದಿಂದ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಕರು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ವೇಳೆ ಏನಾಗಬೇಕೆಂಬುದು ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡವರಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಮಗಳು ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ಸೂರ್ಯನ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಿತಿಮೀರಿದ ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾದರೆ, ನಿದ್ರೆಯಂತೆ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು (ಶೀತವಲ್ಲ) ಮತ್ತು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ದೂರವಿರಿ. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಗಾಳಿ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಉಳಿದ ದಿನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಮರುದಿನ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀರನ್ನು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ compote, mors, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಖ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೂರ್ಯನ ಉಷ್ಣಾಂಶದಿಂದ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆ?
ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿರುವಾಗ ಸರಾಸರಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಕ್ರಮಗಳ ಅನುಕ್ರಮವು ಹಿಂದಿನ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ನಲ್ಲಿರುವಂತೆಯೇ ಇರಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ:
- ಹಾಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯ - 2-3 ದಿನಗಳು;
- ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ;
- ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
- ಹೇರಳವಾಗಿ ಪಾನೀಯ, ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ದಿನಕ್ಕೆ;
- ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ;
- ವಾರದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಹೊರಗಿಡುವುದು.
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಗಣಿತ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು. ಸ್ಥಾಪಿತ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಈ ಸೂಚಕಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು - ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣ.
ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಂದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ವಿವರಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ತೀವ್ರವಾದ ಹಂತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬೆದರಿಕೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತುರ್ತು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಇಲ್ಲಿನ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್:
- ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
- ರಸ್ತೆಯ ತಜ್ಞರು, ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ನೆರಳು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸರಿಸು.
- ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸು.
- ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ತಲೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅದು ತುಂಬಾ ಶೀತವಲ್ಲ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಬೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್, ಹಣ್ಣಿನ compote ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಮುಖ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ನೀರು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ರೋಗಿಯ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕಾಲರ್ಬೊನ್ಗಳು, ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ವಿಸ್ಕಿ, ಮೊಣಕೈಗಳ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ. ದೊಡ್ಡ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹಿಮ ಅಥವಾ ಶೀತಲ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀವಕ್ಕೆ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ನಾಲಿಗೆ ಗಾಳಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಗೆ ಕಸದಿದ್ದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಅವನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. - ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ರೋಗಿಯನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಏರ್ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಣೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಫ್ಯಾನ್, ಟವಲ್ ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕನಿಷ್ಠ ರೋಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
- ಬಲವಾದ ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು 20 ಡ್ರಾಪ್ಗಳ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಟಿಂಚರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೂರನೇ ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ನೀಡಿ. ಇದು ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ, ಕಾಲುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಡಿಕೆಗಳು) ತೊಡೆ, ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿರುವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ರೋಗಿಯ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ.