ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಲಜನ್ಗೆ ಮುಖಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಅಂಶದ ಪಾತ್ರ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ: ಇದು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು.
ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ
ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಜೈವಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಈ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:
- ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕೋಡ್ಸ್;
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ;
- ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು.
ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಕಾಲಜನ್ ಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣದ ಪೂರ್ಣ ಚಕ್ರವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಸುಮಾರು 6 ಕೆ.ಜಿ. ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಉತ್ಪಾದನೆಯು 25% ಮತ್ತು 60 ರ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ - 50% ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಸಿಂಥೆಸಿಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು:
- ಧೂಮಪಾನ - ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅಸಮರ್ಪಕ ಪೋಷಣೆ - ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ - ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ ನಾಶವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ಚರ್ಮದ ಕಳಪೆ moisturizing - ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
- ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರೋಗಗಳು - ಸ್ಕ್ಲೆಲೋಡರ್ಮಾ, ಲೂಪಸ್ ಎರಿಥೆಮಾಟೋಸಸ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು.
- ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ.
ಚರ್ಮದ ಯಾವ ಪದರವು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ?
ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಹೈಲುರೊನಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ, ಮುಖದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಪದರವು ಚರ್ಮದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನೀರಿನ-ವಸಂತ "ಹಾಸಿಗೆ" ಆಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ಗಳು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ದ್ರವರೂಪದ ಭರ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಅಣುಗಳು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳು ಮಣಿಗಳಂತೆ, ಸರಪಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ನಂತೆ ಸುರುಳಿಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1 ಮಿಮೀ ದಪ್ಪವಿರುವ "ಥ್ರೆಡ್" ಸುಮಾರು 10 ಕೆ.ಜಿ ಭಾರವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದಾಗ, ಅದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಫೈಬರ್ಗಳು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ದುಃಖಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಳೆಯದನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಾನೆ.
ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಹೊರಗಿನ ಈ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ:
- ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಇದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ - ಸೋಲಾರಿಯಮ್ಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೊಳಿಸುವುದು - ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ, ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಚಟ.
- ತಿನ್ನಲು ಸರಿಯಾಗಿ.
- ಮುಖದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು - ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು - ನೀವು ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ವೇಗದ-ವರ್ತನೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ, ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್
ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಂತಹ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ:
- ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಗರ ಕಾಲಜನ್;
- ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್;
- ತರಕಾರಿ (ಕೇವಲ ಕಾಲಜನ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಮಾತ್ರ).
ಹೇಗಾದರೂ, ಮುಖಕ್ಕೆ ಕಾಲಜನ್ ಜೆಲ್ ಅದಕ್ಕೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಅಣುಗಳು ದೊಡ್ಡ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಭೇದಿಸುವುದಕ್ಕೆ, ಅವರು ಕೆರಿಟಿನ್ ಮಾಪಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಎಪಿಡರ್ಮಲ್ ತಡೆಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹೊರಬರಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಅಣುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗಬಲ್ಲ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಭೇದಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ತಡೆಗೋಡೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಅಂಶಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮುಖದ ಕಾಲಜನ್ ಎರಡೂ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊರಚರ್ಮದ ಪದರದ ಮೂಲಕ ಹಿಂಡುವಂತಿಲ್ಲ.
ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕ್ರೀಮ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಸಹಕಿಣ್ವ Q10 ;
- ಪೆಪ್ಟೈಡ್ಗಳು;
- ರೆಟಿನಾಲ್;
- ಟ್ರೆಟಿನೋಯಿನ್.
ಕಾಲಜನ್ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್
ಅಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರ ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಶಗಳನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
- ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳು;
- ಜರಾಯು ಸಾರಗಳು;
- ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಉದ್ಧರಣಗಳು;
- ಹೈಅಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.
ಕಾಲಜನ್ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಬಟ್ಟೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ;
- ಪುಡಿ;
- ಜೆಲ್ಲಿ-ತರಹದ;
- ತೇಪೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ.
ದ್ರವ ಕುಡಿಯುವ ಕಾಲಜನ್
ಈ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಅರ್ಜಿನೈನ್;
- ಗ್ಲಿಸರಾಲ್;
- ಕಬ್ಬಿಣ;
- ಸತು;
- ಸಿಲಿಕಾನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು.
ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಫೈಬರ್ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮುಖ ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸರಾಗವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವ ಕಾಲಜನ್ ಈ ರೀತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ;
- ಸ್ವಾಗತದ ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಲಜನ್
ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೂಡ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯಂತೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕಾಲಜನ್ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ ;
- ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಮಾನತ್ತುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ;
- ಮುಖದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಚರ್ಮವು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರವಾದ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು:
- ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಶಿಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.
ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ?
ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು - ಪಾಲಕ, ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನ. ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಲ್ಯುಟೈನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತ್ವಚೆಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಪಾಲಕ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬ್ರೊಕೊಲಿಗೆ) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಸ್ವಂತ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ (ಅನಾನಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಪೆಕನ್ಗಳು) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಅಂಶದ ದೈನಂದಿನ ದರವು 1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ.
- ಸೆಲೆನಿಯಮ್ (ಕಿವಿ, ಶತಾವರಿ, ಸ್ಪಿನಾಚ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಪಪ್ಪಾಯ, ಮೆಣಸು) ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಈ ಅಂಶ ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ - ವಿನಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಲಜನ್ ನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ವಸ್ತು.
- ಒಮೆಗಾ ಆಮ್ಲಗಳು (ಟ್ಯೂನ, ಗೋಡಂಬಿ, ಬಾದಾಮಿ, ಸಾಲ್ಮನ್) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು. ಈ ಅಂಶಗಳು ಬಲವಾದ ಹೊಸ ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಅವರು ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ.