ಮಗುವನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಸುವುದು?

ಪ್ರತಿ ಹೆತ್ತವರು ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬಾರ್ನಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಮೇಲೆ ತನ್ನನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ತರಬೇತಿ

ಮಗು (ಹುಡುಗ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿ) ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಎಳೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ತಯಾರಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕಲಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ವಿರಳವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಬಲವಾಗಿರಲು ಅವರು ಮೊದಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭೌತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಹಿಡಿಕೆಗಳು ದೃಢ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು:

1. ನೆಲದಿಂದ ಅಥವಾ ಗೋಡೆಯಿಂದ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು.
2. ಒಂದು ದಿನ ಮೃದು ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ.
3. ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳು, ಕುಸ್ತಿ, ನೃತ್ಯ, ಈಜು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ದುರ್ಬಲ nemyshlyshsha ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ.
4. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಸಮತೋಲನ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸುಸಂಘಟಿತ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ತರಗತಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗನ ಹೆತ್ತವರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು, ಅವರು ಸಮತಲವಾದ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಕಲಿಸಲು ಹೇಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಂದಕಗಳಾಗಿದ್ದರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಪ್ರಕಾರ, ಐದನೇ ತರಗತಿಯಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ರವಾನಿಸಲು ಆರಂಭ ಬಿಗಿಯಾದ ಗುಣಮಟ್ಟ.

ಎಳೆಯಲು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಜತೆ ಇದೆ:

1. ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗಿಂಗ್ (ಕ್ರಾಸ್ಬಾರ್, ಸ್ವೀಡಿಶ್ ಗೋಡೆ ), ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಗುರಿಯ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ.
2. ಒಂದು ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪಾಲಕರು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಲಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಲೆಗ್ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಮಗುವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು, ಹೀಗೆ, "ಸಸ್ಯ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯ ಅರ್ಥವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

3. ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಮಗುವಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದಾದ ಅಡ್ಡ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೀಲಿಂಗ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು, ಆದರೆ ಯುವ ಅಥ್ಲೀಟ್ಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ. ಟ್ಯೂಬ್ನ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರು, ಅಂದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಗಲ್ಲದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ತಲುಪಿದನು. ಅದರ ನಂತರ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಗುವನ್ನು ನಿನ್ನೆಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.