ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ನೂಟ್, ಕೆಮ್ಮು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಅಥವಾ ತಾಪಮಾನ ಏರಿದೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಾಸ್, ಮತ್ತೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ORVI ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಪೋಷಕರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮನೋಭಾವದ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂಬುದು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
ಮಕ್ಕಳ ತಾಪನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ವಾತಾವರಣದ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಟೆಂಪರಿಂಗ್ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಉಷ್ಣತೆ ಎಂದರೆ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯು ಶೀತಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ವೈಲಕ್ಷಣ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹಡಗುಗಳು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಚೂಪಾದ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು "ಕಲಿಯುತ್ತವೆ", ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ತದನಂತರ ಶೀತ, ಸುತ್ತುವರಿಯುವುದು.
ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಮಕ್ಕಳ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ಪಾಠಗಳ ನಿಯಮ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿನ ಲೋಪಗಳು ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ವಯಸ್ಸು (ವಯಸ್ಸು, ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ).
- ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಧನಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಮಗುವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಹಾರ್ಡನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು.
ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಮಕ್ಕಳ ವಿಧಾನಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿವೆ: ನೀರು, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು. ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕೆಳಗಿನ ಶಾಖೋತ್ಪನ್ನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ:
- ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು;
- ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನ;
- ಸನ್ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್.
ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಶಮನಗೊಳಿಸುವುದು?
ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಮಗುವನ್ನು ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ ಗಾಳಿಯ ಸ್ನಾನದ ಅಳವಡಿಕೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಣೆಯ ಗರಿಷ್ಟ ಉಷ್ಣಾಂಶ, ಮಗುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಸ್ಥಳವು 23 ° ಸೆ. ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಂಡೋ ಅಥವಾ ವಿಂಡೋ ಯಾವಾಗಲೂ ತೆರೆದಿರಬೇಕು. 20-22 ° C ನ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನಗಳನ್ನು ಗಾಳಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಮೊದಲ ಮಂಕಾಗುವಿಕೆಯು 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಅರ್ಧ ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾರ್ಡನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕೂಡಾ ಒಂದು ವಾಕ್ಗಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನದ ಅವಧಿಯು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಿಂದ 5-8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಬಾರದು. -5 ° C ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ತಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು. ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವು ಬೇಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಡೌಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೆಳಗೆ 1-2 ° C ಆಗಿರಬೇಕು.ಕ್ರಮೇಣ ತಾಪಮಾನ 24-25 ° C ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ವರ್ಷದಿಂದ ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಮಿಟನ್ನಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾದ ಒದ್ದೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ 35-36 ° C ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ - 33-34 ° C. ಮಗುವಿನ ವರ್ಷವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಕ್ರಮೇಣ 20 ° C ಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ, ಶವರ್ ಜೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಶವರ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎದೆ, ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳು. ಒರೆಸುವ ನೀರಿನ ಕನಿಷ್ಠ 28 ° ಸಿ ಇರಬೇಕು.
ಇಬ್ಬರ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ, ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಆತ್ಮದ ದತ್ತು ಅನುಮತಿ ಇದೆ.
5-6 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು 18 ° C ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಶರತ್ಕಾಲದ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನು ಬೆಳಗ್ಗೆ 9 ರಿಂದ 11 ರ ತನಕ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ 17 ರಿಂದ 18 ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ತಡಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಮೊದಲ ಸ್ನಾನವು 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿನ ಸನ್ಬಾತ್ಗಳ ನಂತರ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ತೊಡೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವುದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ತಂದೆತಾಯಿಗಳು ಮಾನದಂಡ, ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಅಳತೆಯ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.