ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹುಟ್ಟುವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಅಜೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯ ಒಂದು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಭಾಯಿಸಿದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ತೂಕವು ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ, ಒರಟು ಆಹಾರದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧ ಊಟದ ನಂತರ ಬಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು "ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಕೊನೆಯವರೆಗೂ, ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಭಾವನೆಯ ಭಾವನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ:

• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು;
• "ಆಹಾರದಲ್ಲಿ" ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ";
• ಭಾರೀ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಸಮಂಜಸತೆ;
• ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯ;
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು;
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನುಭವ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಡವಾಗಿ ಊಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಒಂದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ, ಜೊತೆ ಮುರಿದು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು.

ಜಾಗೃತಿಯಾದಾಗ, ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗೋಡೆಯ ಚಲನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೇಂದ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದಾಗಿ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿನ್ನ್ಟರ್ನ ಕೆಲಸ, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಆಮ್ಲತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ನಂತರ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಭಾವನೆಯ ಭಾವನೆಯು ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳುತ್ತಿದ್ದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಅವನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ವಾಂತಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಆಗ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ?

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರು ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ: ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬೇಕು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದರ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕು. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂದು ವಿವರಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊಟವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ;
• ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ, ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: "ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯಾರು ಚೆವ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನ";
• ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮದ್ಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ;
• ಒಂದು ಊಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸು;
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಅತೀವವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ;
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಇಲ್ಲ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಳತೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣದ ಭಾವನೆಯು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

1. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು, ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಗೋಲ್ಡನ್ ಸೆಂಟಿಪೆಡೆ ಅಥವಾ ಯಾರೋವ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಡಯಾಪರ್ ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ಕಾಲ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
3. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೃತ್ಯಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗೆ (ಹೊಟ್ಟೆ ನೃತ್ಯ) ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
4. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
5. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮೆಝಿಮ್, ಫೆಸ್ಟಾಲ್, ಪ್ಯಾನ್ಜಿನಾರ್ಮ್ ಎಂದು ಬಳಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೊಟ್ಟೆ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರುವ ಎಂಜೈಮ್ಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಇಲ್ಲ.
6. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಟೋಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.