ಖಚಿತವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಚರ್ಮವು ಸಿಪ್ಪೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ. ಈ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು , ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗಿವೆಯೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು .
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ: ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಡಿ, ಇ, ಪಿಪಿ. ದೇಹವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ನಂತರ ಅನೇಕ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು: ಚರ್ಮದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆ, ತಲೆಹೊಟ್ಟು, ಕೂದಲು ನಷ್ಟ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳು.
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮವು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ C ಅನ್ನು ಹಸಿರು, ಎಲೆಕೋಸು, ನೆಲಗುಳ್ಳ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹಸಿರು ಮೆಣಸು, ಸಿಟ್ರಸ್, ಕರ್ರಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಚರ್ಮ, ಕೆರಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ - ಈ ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ಮಾಂಸ, ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ವಿಟಮಿನ್ A ನೆತ್ತಿಯ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ದೈನಂದಿನ ನಿಯಮದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ನೀವು ದೈನಂದಿನ 300 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚರ್ಮ, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ - ಈ ತೊಂದರೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇ ಮತ್ತು ಬಿ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಹ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್, ಕಾಳುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಾಲು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ - ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ ಮತ್ತು ಇ ಜೊತೆ 25 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಒಣ ಚರ್ಮದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ D ಯ ಸೇವನೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೂದಲು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಇದೆ.
ಚರ್ಮದ ಕೆರಳಿಕೆ, ಅಲರ್ಜಿಯ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ರೂಪದ ಚರ್ಮಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದರೆ: ಈಸ್ಟ್, ಮಾಂಸ, ಹೊಟ್ಟು, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು.
ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿಶೇಷ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ . ಇಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್. ವಿವಿಧ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾವುವು - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಕೃತಕ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಶಸ್ತ್ಯ ನೀಡಿ ಎಂದು ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.