ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಮಗು ಬೆಳೆಯಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ, ಹೃದಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತದ ಕೋಶಗಳ ಉರಿಯೂತ, ಮತ್ತು ಇತರ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಮೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಚನೆಯ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು, ಅವರ ಮಗುವಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಎಷ್ಟು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು.
ದೈನಂದಿನ ದರ
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ:
- 6 ತಿಂಗಳ ವರೆಗೆ ಶಿಶುಗಳು - 400 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- 6 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ - 600 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- 1 ರಿಂದ 10 ವರ್ಷಗಳು - 800 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- 10 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು - 1000 - 1200 ಮಿಗ್ರಾಂ.
ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅಳುವುದು, ಬೇಗ ದಣಿದ, ದೌರ್ಬಲ್ಯವಿದೆ. ಚರ್ಮವು ಸಿಪ್ಪೆ ಹೊಡೆಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಿರುಕುಗಳು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು. ನರಮಂಡಲವು ಬೆರಳುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮೂಲಕ ಕೊರತೆಯೊಂದನ್ನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವಯವಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತಗಳು.
ಕೊರತೆ ಮೊದಲ ತಾಜಾತನವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಬಹಳ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವೂ ಸಹ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ (ಹೃದಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ).
ಒಸರುವಿಕೆಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲವೂ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು, ಕೇವಲ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕೇವಲ
ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಸೇವಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಗಿಂತ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಎಳ್ಳು;
- ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್;
- ಹೊಟ್ಟು;
- ಬೀನ್ಸ್;
- ಬಾದಾಮಿ, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್;
- ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತವಾದ ಮೆನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಸಂತ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದ ಎವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಗುವಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಜೀವಸತ್ವ D ಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.
ಜೀವಸತ್ವ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಪಟ್ಟಿ
- ಬಹು-ಟ್ಯಾಬ್ಗಳು ಬೇಬಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ +.
- ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಿಗಾಪನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು.
- ಪಿಕೋವಿಟ್.
- ವಿಟಮಿನ್ಸ್.
- ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ.
- ವಿಟ್ರಮ್ ಸರ್ಕಸ್.
- ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈನಿಡ್.
- ಡಾಕ್ಟರ್ ವ್ಯಾಲ್.
- ನಟ್ರಾ ಬೋರ್ಸಸ್.
- ಕಿಡ್ನ ಫಾರ್ಮ್ಯುಲಾ.
- ಕಿಂಡರ್ ಬಯೋವಿಟಲ್ ಜೆಲ್.
- ವಿಟ್ರಮ್ ಬೇಬಿ.
- ಕೇಂದ್ರೀಯ ಮಕ್ಕಳ.