ಕಾಲುಗಳ ಊತವು ತುಂಬಾ ಅಸಹನೆಯಿಂದ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಸಹಜತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕವೇಳೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾಳೆಗಳಿಂದ ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಎಡೆಮಾದ ಕಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದವು.
ಲೆಗ್ ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ?
ಕಾಲುಗಳ ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ:
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಗಾತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಿಂದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
- ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಜರ್ಸಿಯಿಂದ ಬಿಗಿಯುಡುಪು ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗಾಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಾರದು.
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದ ಉಪ್ಪು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ (ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಲಾಡ್) ಸೇರಿವೆ.
- ಆಯಾಸದಿಂದ, ರೋಮದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಇಳಿಜಾರುಗಳಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿರುತ್ಸಾಹದ ಕೆಲಸದಿಂದ, ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ.
ಕಾಲುಗಳ ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಏನು?
ಕಾಲುಗಳ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಔಷಧೀಯ, ಮಸಾಜ್, ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು
ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಔಷಧಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪಾದದ ಎಡಿಮಾದೊಂದಿಗೆ, ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗಾಗಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತ-ತೆಳುವಾಗಿಸುವ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:
- ಹೆಪಾರಿನ್ ಮುಲಾಮು;
- ಟ್ರೋಕ್ಸೇವಸಿನ್;
- ಲಿಟನ್-ಜೆಲ್;
- ಆಸ್ಕ್ಲೆಜನ್ ®;
- ವೆನೋಝೋಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.
ಲೀಕ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕುದುರೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ಗಳ ಸಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಅಡಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.
ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿನ ಗಂಭೀರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳ ಊತವನ್ನು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ - ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ. ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾದಗಳನ್ನು ದೂರ ಓಡಿಸುತ್ತವೆ. ಕಚ್ಚಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಸಿಮೆಂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಲಿನಿನ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಾಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಋಷಿ, ಯಾರೋವ್, ಹಾರ್ಟೈಲ್ನ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಐಸ್ನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದು ಹಾಕುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಮೂಲಿಕೆ ಬೀಜಕಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವಯವಗಳ ಪಫಿನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಸಲು, ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಸ್ಪಂಜುಗಳ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ, ದ್ರಾವಣವು ನೀರಿಗಿಂತ ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ. ಎದೆಮಾದಿಂದ ಕಾರ್ನ್ ಸ್ಟಿಗ್ಮಾಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ ನೀರಿನ ಟಿಂಚರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದ, ದೇಹವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಲೆಗ್ ಊತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ?
ಕಾಲು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ನಡುವಿನ ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಕನಿಷ್ಟ 15 - 20 ಡಿಗ್ರಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ದಣಿದ ಕಾಲುಗಳ ಅಂಗಮರ್ದನವು ಒರಟಾದ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರವಾದ ಕುಂಚವನ್ನು 7 - 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಅಥವಾ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ (ಆದ್ಯತೆಯ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ) ಚರ್ಮವನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.