ಕಣ್ಣಿನ ತಿರುಚುಗಳು - ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಶತಮಾನದ ಸೆಳೆಯುವಿಕೆ - ಇತರರಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಅಗೋಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಾಗ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಆಗಾಗ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ? ಇದು ಹೈಪರ್ಕಿನೈಸಿಸ್ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ - ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನ. ಭಯಾನಕ ಹೆಸರಿನಿಂದಲೂ, ಈ ರೋಗವು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಏಕೆ ಕಣ್ಣು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ?

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿವೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನರಗಳ ಒತ್ತಡವು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಥಟ್ಟನೆ ಕರಾರು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ತಿರುಚುವಿಕೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಅಥವಾ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ವಾಸ್ತವತೆಯಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವು ಪ್ರಬಲವಾದ ದೈಹಿಕ ಹೊರೆ ನಂತರ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣು ಎತ್ತುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೆಳೆಯುವಿಕೆಯು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಂವೇದನೆ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

1. ಸಾಕಷ್ಟು ಕಣ್ಣಿನ ಆರ್ಧ್ರಕ - ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
2. Hypovitaminosis , ಅಂದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು B6, ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್) ಕೊರತೆ.
3. ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ನರಮಂಡಲದ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಡ್ಡಿ ಕೂಡ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನರವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಲ್ಯದ ಅಥವಾ ಮಿದುಳಿನ ವರ್ಗಾವಣೆಯಿಂದಾಗುವ ಮಿದುಳಿನ ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ ವರ್ಗಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೋಗದ ಕೆಲವು ಡಜನ್ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯನ್ನು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣು ತಿರುಗಿಸುವುದು

ಮೇಲಿನ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸೆಳೆತವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಹಿಡಿದ ನರದಿಂದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಕಣ್ಣಿಗೆ ತಿರುಗುವ ಏಕೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ತಜ್ಞರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿನಾಯಿತಿಯು ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿದೆ. ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ನಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ಸ್ ಮೊದಲ ಸ್ವಾಗತದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಣ್ಣು ತಿರುಗಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:

ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ . ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು - ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಹವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಎರಡನೇ ಹಂತ . ಕೆಲವು ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳ ನಂತರ ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಗಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಸ್ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿದ್ರಿಸಲು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಲೀಪ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ.

ಮೂರನೇ ಹಂತ . ಐಸ್ಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಹೇಗೆ.

ನಾಲ್ಕನೇ ಹೆಜ್ಜೆ ಕಣ್ಣಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಚುರುಕಿನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು 60 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಐದನೇ ಹಂತ . ನೀವು ಸಸ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ವಾಲೆರಿಯನ್ ಸಾರ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮಾಂಸದ ಸಾರು , ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮಿನುಗುವ ಇಲ್ಲದೆ ಶಾಂತ ನೋಟ ವಿಶ್ವದ ನೋಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.