ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದು, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕೋರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, "ನೊ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುವ ಸತ್ಯವು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಕಠಿಣ ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಅವರು ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಬಹುದು, ಬಲ? ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಸಹಾಯಕತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು? - ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದದ್ದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರಾಕರಿಸುವಂತಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಯಾಕೆ ಕೆಟ್ಟದು?
- ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ಕೌಶಲ್ಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಇತರ ಜನರ ಬಯಕೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ.
- "ನಾನು" ಇಲ್ಲ "ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ" - ನಿಮಗೆ ಈ ಆಸೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದು- ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇತರರ ಸಲುವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
- ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, "ತೊಂದರೆ ಮುಕ್ತ" ದಿನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಸ್ಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತೀರಾ? ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ದಂಪತಿಗಳು, ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ, ದುರ್ಬಲವಾದ "ಏನು ವೇಳೆ ..." ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ, ಸಂದೇಹದಿಂದ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
ನಿರಾಕರಿಸದೆ ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು - ದುಃಖದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಭಯ ಮತ್ತು ಜನರು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ ಕೇಳಬೇಡ ಎಂಬ ಭಯ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸಿದರೆ.
ಅಂತಹ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು. ಥಿಂಕ್: ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೀರಾ? ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಎಂದು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?
ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡದೆಯೇ ಜನರನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀನೇ? ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಸರಳ ಒಲವು ಕೂಡ ಆಗಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಡವೆಂದು ನೀವು ದೃಢವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿದದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬದುಕುವ ಈ ಜೀವನ, ಆದರೆ ಸಂವಾದಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸದೆ ನೀವು ಹೇಳಬಾರದು - ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ಆದರೆ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಡಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಬೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ದೃಢವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒತ್ತಾಯ!
ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ? ವಿಷಯ ಬದಲಿಸಿ - ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ.
ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು?
ಜೀವನವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಟೈಮ್ ಅಸಹಜವಾಗಿ ಹಾರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಅದು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಕೆಲವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿಗಳು? ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಆದರೆ, ಅದನ್ನು ಸುಂದರವಾದ ಹೊದಿಕೆಯಂತೆ ಸುತ್ತುವಂತೆ ಹೇಳೋಣ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಹಿಯಾದಿದ್ದರೂ, ಸಿಹಿ ಸುಳ್ಳುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ: ಒಮ್ಮೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂಬುದು ಅಲ್ಲ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ದಯೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಮಗುವಿನಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಅವರು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಇಲ್ಲದೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಕೊಡಲ್ಪಟ್ಟರು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವೇ?