ಹೆಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ - ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಕಾರಣ, ರಕ್ತವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಗಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಕೆಲವು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿವೆ.
ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಬೇಗನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ?
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕುಸಿದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರೊಟೀನ್ನ 120-140 ಗ್ರಾಂ / ಲೀ ಎಂದು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ದೇಹದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ;
- pallor;
- ನಿರಂತರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
- ತಂಪಾದ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು;
- ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವು;
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
- ತಲೆನೋವು;
- ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ;
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳು;
- ಮೃದುತ್ವ;
- ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟ;
- ಸೆಳೆತ;
- ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಬ್ದ .
ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳು ತುಂಬಾ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:
- ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತ ನಷ್ಟ;
- ಸ್ಥಿರ ಒತ್ತಡ;
- ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ;
- ದೇಹದ ಆಹಾರವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು;
- ಕರುಳಿನಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಕೊರತೆ.
ನಾನು ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ರಕ್ತಹೀನತೆ ತಜ್ಞರು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವು ಅದರ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಮಾಂಸವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಮೊಲ, ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಬೀಫ್ ಯಕೃತ್ತು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬೆಳಕಿನ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯ ಯಕೃತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕಡಲ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರದ ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
- ಬೀನ್ಸ್;
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ;
- ಕರ್ರಂಟ್;
- ಗ್ರೆನೇಡ್ಗಳು;
- ಸೇಬುಗಳು;
- ಕರಬೂಜುಗಳು;
- ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣ;
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
- ಪೀಚ್ಗಳು;
- ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣು;
- ಅಕ್ಕಿ;
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
- ಓಟ್ಮೀಲ್;
- ಬಟಾಣಿ;
- ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್;
- ರಾಸ್ಪ್ ಬೆರ್ರೀಸ್;
- ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿ;
- ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.
ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರಚಿಸುವುದು, ನೀವು ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು:
- ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗ - ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ.
- CRANBERRIES, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ಗಳಂತಹ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಮಿಶ್ರಣವು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.
- ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು (ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ) ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ಗಳಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಔಷಧವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
- ಒಂದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸೂತ್ರ - ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾಯಿ ಸಾರು ಗುಲಾಬಿ.
ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ವಿಶೇಷ ಕಬ್ಬಿಣದ-ಹೊಂದಿರುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಹೀಮೊಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:
- ಫೀಫಾಲ್;
- ಟೊಟೆಮ್;
- ಫೆರೆಟಾಬ್;
- Sorbifer durules;
- ಫೆರಸ್ ಸಲ್ಫೇಟ್;
- ಹೆಫೆರೊಲ್;
- ಫೋಲಾಸಿನ್;
- ಫೆರ್ಮ್-ಲೆಕ್;
- ಮಾಲ್ಟೊಫರ್;
- ಬಯೋಫರ್;
- ಇರೊವಿಟ್;
- ವೆನೊಫರ್;
- ರೆಕಾರ್ಮೊನ್;
- ಫೆರೋಗ್ರಾಡ್;
- ಟಾರ್ಡಿಫೆರಾನ್ ರಿಟಾರ್ಡ್;
- ಫೆರೋಗ್ರಾಡುಮೆಟ್.