ಶವಧ್ಸ್ಥಾನವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಚಕ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ಯೂಬಿಕ್ ಎಲುಬುಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಎರಡನೇ ಚಕ್ರ, ಮತ್ತು ಇದು ಕಿತ್ತಳೆ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಮಲದ 5-6 ದಳಗಳ ಸುತ್ತ ತನ್ನ ವೃತ್ತವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತದೊಳಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ವೃತ್ತ, ಬೆಳ್ಳಿ ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಚಕ್ರದ ಶಬ್ದವನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ - "ನಿಮಗೆ."
ಸ್ವಾಧೀನದ ಚಕ್ರ: ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣ
ಎರಡನೆಯ ಚಕ್ರ, ಸ್ವಧಿಸಸ್ಥಾ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅದರ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಗೋಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಅದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ, ಜನರನ್ನು, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅವರು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಅಂಗಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ದ್ರವಗಳು (ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸ, ರಕ್ತ, ದುಗ್ಧರಸ, ಮೂಲ ದ್ರವ), ಸೊಂಟ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ದುಗ್ಧನಾಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಗಾಲ್ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ ಇದ್ದರೆ. ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳು ಸಾಧ್ಯ: ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಅಡಚಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ , ಭೌತಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಬಂಜೆತನ, ಲೈಂಗಿಕ ಅಸಮತೋಲನ, ಕಾಮದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ತುಳಿತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಸೃಜನಶೀಲ ಮೂಲ.
ಸ್ವದಿಸ್ತಾನದ ಚಕ್ರವು ನೆಲೆಗೊಂಡಿದ್ದ ಸ್ಥಾನವು ತನ್ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಪ್ರದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾಳೆ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಅದು ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಆರಂಭಿಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಚಕ್ರವು ಸೌಹಾರ್ದಯುತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಬಗ್ಗೆ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ವಾಧೀನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಚಕ್ರವು ಪದದ ವಿಶಾಲವಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧದ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರರ ಆಯ್ಕೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೂಢಿಗಳೂ ಸಹ - ಇವುಗಳು ಸವಧಿಸಾನವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಈ ಚಕ್ರದ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸೃಜನಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವ, ಹೊಸತನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಯಕೆ, ಸಾಹಸೋದ್ಯಮದ ಚೇತನ, ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲ, ನಾವೀನ್ಯತೆ - ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ನಮಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಚಕ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಧಿಸಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಜೀವನಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಸಕ್ತಿ, ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ, ಹೊಸ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಹಿತಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ನೆರವೇರಿಕೆಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಎರಡನೇ ಚಕ್ರ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಧೈರ್ಯ, ಒಬ್ಬರ ಚಿಂತನೆ, ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳ ಭಯದಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ. ಹೇಡಿತನದ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸುಳ್ಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ.
ಸವಧಿಕನ ಚಕ್ರ: ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ
ಸವಧಿಸನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಾಧಿಸಲು ಎರಡೂ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಸವಧಿಸಾನದ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
- ಆಳವಾದ ಎದೆಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ, ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವುದು (ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆ).
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಚಕ್ರ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಉಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೂ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರತೀ ದಿನವೂ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಸತತವಾಗಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಅದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಧ್ಯಾನ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಅಕ್ಷರಶಃ 10-20 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ದಿನವನ್ನು ನೀಡಿರಿ:
- ಕಮಲದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ.
- ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರಬೇಕು.
- ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹರಿವಿನ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕು. ಉಸಿರಾಟವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿರಂತರವಾಗಿರಬೇಕು.
- ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ರೀತಿ ಉಸಿರಾಡು.
- ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಚಕ್ರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಚಕ್ರದ ಯಾವುದೇ ಭೌತಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ - ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಸುಡುವಿಕೆ, ಶೀತ ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ಗೋಲು ಸಾಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಕ್ರವನ್ನು ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.