ಸ್ಕೀ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲವು ಬೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಕೀ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬೋಧಕನನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹಣದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸವಾರಿ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಆಯ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ಗೆ ನಿಯಮಗಳು
ಅನುಭವಿ ಸ್ಕೀಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ಕೀಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಗಂಭೀರವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಘಾತಕಾರಿ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಗತ್ಯವೆಂದರೆ ಜನ್ಮಜಾತ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.
ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ತಳಿಗಳ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು , ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ, ಭುಜದ ಹುಳು ಮತ್ತು ಥೊರಾಸಿಕ್ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆ, ಬಲ ಬೀಳಲು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು. ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮನ್ವಯವು ಕಳೆದುಹೋದ ಒಂದು ಭಾವನೆಯು ಇದ್ದಾಗ, ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು, ದೇಹವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಿಗೆ ಬೀಳಲು ಕಾಲುಗಳು ಇಳಿಮುಖಕ್ಕೆ ಇಳಿದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ, ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಲ್ಲುವಷ್ಟು ಸುಲಭ.
ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮೂಲಗಳು
ಮೊದಲು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಂತರ ಇಳಿಜಾರಿಗೆ ಹೋಗಿ.
ಸರಿಯಾದ ರ್ಯಾಕ್ . ಪರ್ವತಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮಾಡಲು, ಭುಜಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಒಂದೇ ನೇರ ರೇಖೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಮುಖ್ಯ.
"ಲ್ಯಾಡರ್" ಅನ್ನು ಎತ್ತುವ . ಸ್ಕೈಸ್ ಇಳಿಜಾರಿನ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ಲಂಬವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೂ "ಲೋಡ್" ಆಗಿರಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಜಾರು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಟಿಕ್ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಕು. ಒತ್ತುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೈಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಕು.
"Yuzom" ನಿಂದ ಮೂಲದವರು . ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ ಎತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರಬೇಕು. ಮೂಲವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ರಟ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಡೀ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು ಹಿಮವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ಗತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಎರಡೂ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಇಳಿಜಾರು ಇಳಿಜಾರು ಮತ್ತು ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ನ ಶೈಲಿಗಳು
ಕೆತ್ತನೆ . ಈ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಕ್ಕಾಗಿ, ತಯಾರಾದ ಇಳಿಜಾರುಗಳು ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತಿರುವುಗಳು ಮಾಡಲು ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.
ಫ್ಯಾನ್-ಕಾರ್ವಿಂಗ್ . ತೀವ್ರ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಶೈಲಿ. ಸ್ಕೀಯರ್ ಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಂತ್ರ ಹಿಂದಿನ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಾಯಶಃ ಒಂದು ಕಡೆ ಇಳಿದುಹೋಗುತ್ತಾನೆ. ಇಂತಹ ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫಲಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಸ್ಕೀ-ಟ್ರು . ಈ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸ್ತಬ್ಧ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಕೀ ಲಿಫ್ಟ್ಗಳಿಲ್ಲದ ಇಳಿಜಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳಿವೆ.
ಸ್ಕೀ ಕ್ರಾಸ್ . ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಂತರವುಳ್ಳ ಸವಾರಿಗಾಗಿ ಈ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್ . ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹುಟ್ಟಿದೆ.
ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್ ಬ್ಯಾಕ್ಕಂಟ್ರಿ . ನೇರ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಈ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ವ್ಯಾಪಕ ಸೊಂಟದೊಂದಿಗೆ ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು ಹೊಂದಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಫ್ರೀರೈಡ್ . ಈ ರೀತಿಯನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಮಾರ್ಗ ಹೊರಗೆ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಹಾರಿ, ಬೆಟ್ಟಗಳಿಂದ ಇಳಿಜಾರು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಎಕ್ಸ್ಟ್ರೀಮ್ . ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ-ಬೇಡಿಕೆಯ ಶೈಲಿ. ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಡುಗಳ ಇಳಿಜಾರು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಕಚ್ಚಾ . ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಆಳವಾದ ಮಂಜಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಿಶಾಲ, ಮೃದುವಾದ ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ತಿರುಗುವ ತ್ರಿಜ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.