43 ವರ್ಷದ ನಟಿ, ಫಿಲ್ಮ್ ಸ್ಟಾರ್ "ಫಾಸ್ಟ್ ಅಂಡ್ ದ ಫ್ಯೂರಿಯಸ್" ಮತ್ತು "ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಡೇ", ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಗಳಿಸಿದ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಆಕೆಯ ಆಕಾರವನ್ನು ಎಂದರೆ ವರದಿಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಆಕೆಯು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಿದ್ದಳು: ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ.
ಸುಂದರವಾದ ಇವಾದ ಚಿತ್ರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಪತ್ರಿಕೆಯ ಮುಖಪುಟವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವುದೇ ಅಪಘಾತವೂ ಆಗಿಲ್ಲ. ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗಾಗಿ ನಟಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ತನ್ನ ಪ್ರೌಢ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, 2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 2 ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ರೂಪಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
ಗೌರವಿಸಿದ ತೀರ್ಪು
ಕೊನೆಯ ವರ್ಷದ ಎಪ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಮಗುವಿನ ಅಮದಾ ಲೀ ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ, ಇವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವೀಕ್ಷಣೆ ಪಾಪರಾಜಿ ಮತ್ತು ಜಾತ್ಯತೀತ ವೀಕ್ಷಕರಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು. ತಲೆಯೊಡನೆ ಇರುವ ನಟಿ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ಸೆನೊರಾ ಮೆಂಡೆಜ್ ತನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಎಸ್ಮೆರಾಲ್ಡಾ ಅಮದ್ ಮತ್ತು ಅಮದ್ ಲೀಯ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಈ ವರ್ಷದ ಮುಖ್ಯ ನ್ಯೂಸ್ಮೇಕರ್ ಪತಿ, ಉದ್ವಿಗ್ನ ಘನವನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಇವಾ ಮೆಂಡೆಜ್ ಹೇಳಿದರು, ಎಲ್ಲಾ ಪತ್ನಿಯರ ಉತ್ಸವಗಳು ಮತ್ತು ರೆಡ್ ಕಾರ್ಪೆಟ್ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬದಲಾಗಿ, ಆಕೆಯ ಗಂಡನ ಕಂಪೆನಿಯಲ್ಲಿ ಆಕೆ ಹುಡುಗಿಯರ ಜೊತೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಒಟ್ಟು ಉದ್ಯೋಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ತನ್ನ ಅಂಕಿ-ಅಂಶಕ್ಕೆ ಪಾವತಿಸದಂತೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ಥಾನಮಾನದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ!
ಇವಾ ಮೆಂಡೆಸ್ನಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರಹಸ್ಯಗಳು
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈವ್ ಅವರು ಪತ್ರಕರ್ತರನ್ನು ಮರಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೂಪಕ್ಕೆ ಹೇಳಿದರು:
"ಈ ಕೆಲಸ ಸರಳವಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಹುತೇಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಜಿಮ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಮರೆತಿದ್ದೆ. "
ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ಇವಾ ಮೆಂಡೆಸ್ನ ತರಬೇತಿಯು, ಅವಳು ಸ್ವತಃ ತನ್ನನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಾಗಿದ್ದಳು:
"ನಾನು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ಘಂಟೆಯಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು" ರುಬ್ಬುವ "ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಖರ್ಚುಮಾಡಬಹುದು, ಆಗ ನಾನು ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ."
ಈವ್ನ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ: ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಜಿಮ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಇದು ಹೃದಯ-ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿತ್ತು. ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆ ಇವಾ ಮೆಂಡೆಸ್ನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ್ದರೆ, ಅವರು ವಾರಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯ ಸಮನಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಭಾಗವು ಭಾಗಲಬ್ಧ ಪೋಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಇವಾ ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ರಿಯಾನ್ ಗೋಸ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇವಾ ಮೆಂಡೆಸ್ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪಾಪರಾಜಿ ಮಸೂರಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರು.
- ಎಮ್ಮಾ ಸ್ಟೋನ್ ರಯಾನ್ ಗೊಸ್ಲಿಂಗ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು
- 90 ರ ದಶಕದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ 33 ಫೋಟೋಗಳು, ಮರೆಯಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ
ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕೀಲಿಯು "ಬಲ ಪ್ರೋಟೀನ್" ಎಂದು ಅವರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ:
"ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಂಧನವೆಂದು ನಾನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಈ ರೀತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಾನು ಬಹಳ ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ತಿನ್ನಲು ರೂಢಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದಾದ ಈ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಲಾಡ್, ಮೀನು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹಸಿರುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ, ಇಂತಹ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ಗಳಿಗೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧಾನ್ಯದ ಸಿನೆಮಾಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಸ್ಥಳವಿದೆ. ನನ್ನ ಊಟದ ಉದಾಹರಣೆ: ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಸಲಾಡ್. "