ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಪತ್ರಿಕಾವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು?

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳು ಪರೀಕ್ಷೆ. ಅಪಾರವಾದ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪದವು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನವೀಕರಣವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ರಾಜ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಉಳಿಯುವವರು, ಜಿಮ್, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಿನ ಯಾ ದಿನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಅವರು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು "ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ" ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ". ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಿಸಲು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಏಕೆ ನೋವುರಹಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ತುರ್ತು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಮಾಸಿಕ ಅಂತರವು ಪತ್ರಿಕಾಗೋಷ್ಠಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ: ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಕಣ್ಣುಗಳು

ಈ ಕಷ್ಟ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀ ಶರೀರದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಋತುಚಕ್ರದ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮಿತಿಗಳು ದೈಹಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾಸಿಕ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಜೊತೆ ಪತ್ರಿಕಾವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಕೆಳಗಿನ ವಾದಗಳಿಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು:

1. ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪದರವು ಹರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಹಡಗುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ನೀವು ರಕ್ತದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
2. ಮುಂದೆ, ಗರ್ಭಕೋಶ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿದೆ. ಈಗ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಊದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಊತಗೊಂಡ ಅಂಗ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆರಳು, ಈ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಸಾಗಿಸುವಿರಾ? ಖಂಡಿತ ಅಲ್ಲ. ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ, ನೋವುರಹಿತ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಪತ್ರಿಕಾವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
3. ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಆರ್ಗ್ಯುಮೆಂಟ್, ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮುಂಚೆ ಮಹಿಳಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಬದಲಾಗುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತೂಕದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆಯರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪತ್ರಿಕಾವನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಇಂತಹ ಖರ್ಚು ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂಡಾಶಯಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತ , ತೀವ್ರ ಯೋನಿ ನಾಳದ ಉರಿಯೂತ , ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಚ್ಚಳವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಜಾನಪದ ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳಲ್ಲೊಂದಾಗಿ ಈ ನಿಷೇಧವನ್ನು "ನೀವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸುವಂತಿಲ್ಲ, ನೀವು ಚರ್ಚ್ಗೆ ಹೋಗಲಾರರು , ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಾಗೆ." ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ನಿರ್ಧಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ:

• ಮೇಲಿನ ನೇರ ಮತ್ತು ಓರೆಯಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ಮಾಡಿ;
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಡಿ;
• ಸಣ್ಣದಾದ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ "ಉಸಿರಾಡುವ" ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತರಬೇತಿ ರೂಪವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ತೆಳುವಾದ ಸಿಲೂಯೆಟ್ನ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಯುವತಿಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆ. ಬದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು tummy ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವಂತೆ, ಹುಡುಗಿಯರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪತ್ರಿಕಾ ಶಬ್ದವನ್ನು ಉರುಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಸಿಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆವಿ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಣ್ಣು ದೇಹದ ಅನುಭವವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೂಕವು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ "90-60-90" ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ, ಆರೋಗ್ಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ನಿಷ್ಪಾಪ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತೃತ್ವದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬದಲಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.