ಮುಟ್ಟಿನ ಮುಂಚೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಏಕೆ?

ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಮಹಿಳೆಗೆ ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಮುಂಚೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ದರವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಮುಂಚೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಮಾಸಿಕ ಮೊದಲು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು: ಮೂಲ ಕಾರಣ

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಮುಂಚೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ನಿರಂತರ ಆಂದೋಲನವು ನೇರವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಮಾಸಿಕ ಪ್ರಭಾವ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

1. ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗುದನಾಳದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಾರಣ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಮುಂಚೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದೂ ಒಂದು. ಮುಟ್ಟಿನ ತಕ್ಷಣ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.
2. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಹಸಿವಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೆಳಗಿನ ತತ್ವಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರ, ಅದರ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ಗಳು ಎಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರ , ಅದರ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಆರಂಭದ ಮೊದಲು, ಎರಡೂ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟಗಳು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಣ್ಣು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಮೂಲಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಹಸಿವಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾಸಿಕ ಮೊದಲು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು?

ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಮುಂಚೆ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಗಿದ್ದು, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇನ್ನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬಾಳೆ: ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ರಚನೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಕುಂದಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಶಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.