ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಣ್ಣು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಮತೋಲನದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ಮಹಿಳೆಯರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?
- ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಲೋಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಇರಬೇಕು.
- ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ನೀವೇ ಉತ್ತಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಒತ್ತಡ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಕ್ರೀಡಾಗಾಗಿ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಯಾವುದೋ ವಿಷಯವಲ್ಲ: ಯೋಗ ಅಥವಾ ಜಿಮ್, ಅಥವಾ ಕೇವಲ ನೃತ್ಯ. ಭೌತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಂಡಾಶಯವನ್ನು "ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ", ಮತ್ತು ಅವರು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂಕಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲಿ: ಸಿಗರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ.
ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಲಿಂಡೆನ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅಂತಹ ಹೆಣ್ಣು ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಜ್ಞರು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಒಂದು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಸೂಚಿಸಿದ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿಯಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅಂಡಾಶಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ.
ಹೆಣ್ಣು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮಾತ್ರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.