ಭಂಗಿ - ಇತರರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿವರಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಎಲ್ಲಾ ದೇಶಗಳ ಮುಂಚಿನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಶ್ರೀಮಂತರು ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಪಾಲನೆಗಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಂಡರು.
ಇಂದು, ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿಗಾವಣೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ಭಂಗಿ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆತ್ತವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಮಗುವಿನ ನಿಲುವಿನ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟುಬಿಡದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆಯಿರುತ್ತಾರೆ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆ: ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿರುವ ಭಂಗಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು: ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಮಾಣ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಂತತಿ, ಅವರ ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ತೊಂದರೆಗಳು (ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ), ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ - ಇದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕು (ಈ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ):
- ವಿಶೇಷ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪು ಬಳಸಿ . ಈ ನಿಲುವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಬಹಳ ಕಾಲ ಮಾನವಕುಲಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿದೆ - ಯೂರೋಪಿನಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಲೀನರು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಅನುಮತಿಸದ ಒತ್ತಡದ ಬಿಗಿಯಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಜಪಾನಿನ ಯುವಕರಿಗೆ ನಿಲುವಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಲೋಹದ ಅಥವಾ ಮರದ ಭಾರೀ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯಲಾಯಿತು, ಅದು ಅವರ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿಸಿತು. ನಿಲುವು (ಮಗು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕ) ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕೋರ್ಸೆಟ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಗಲವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಬಿಗಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು (ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಧರಿಸಲು) ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಭಂಗಿಯು ಮಗುವನ್ನು ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಧರಿಸಿರುವ ಯೋಜನೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ);
- ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ . ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ ಇದು. ಬೆನ್ನುಹುರಿ (ಲಾರ್ಡ್ರೋಸಿಸ್, ಕ್ಫೋಫೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್) ಯೊಂದಿಗಿನ ತೀವ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ). ಭಂಗಿ ಎಕ್ವೆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ಕ್ರೀಡೆ, ಈಜು, ನೃತ್ಯ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಯೋಗದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭಾವ.
ಮಕ್ಕಳ ಬೇರಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಭಂಗಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಭಂಗಿಗಾಗಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿಲುವು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ಸ್ಥಾನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವುದು (ಕಠಿಣ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ). ಕೈಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇವೆ, ಕಾಲುಗಳು ನೇರವಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಏರಿಸಬೇಕು, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಿಂಗ್, 1-2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. 5-15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ (ಭೌತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ).
- ಸ್ಥಾನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದು: ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು, ಉಸಿರಾಟವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಏರಿದಾಗ, ಹಿಂಭಾಗವು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟವು ಬಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬೈಸಿಕಲ್ ("ಪೆಡಲ್") ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಳುವಳಿಗಳು ಕಾಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು 5-10 ತಿರುಗುವಿಕೆಯ 6-15 ಸೆಟ್ಗಳು ಮಾಡಬೇಕು.
- ಸ್ಥಾನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದು: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ, ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು, ಉಸಿರಾಟವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿದೆ.
ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನೇರ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಪಾದದಲ್ಲೂ 10-15 ಎತ್ತುವುದು. - ಸ್ಥಾನ ಪ್ರಾರಂಭ: ಗೋಡೆಯ ಬಳಿ ನಿಂತಿರುವ, ಉಚಿತ ಉಸಿರಾಟ, ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಗೋಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಂಭಾಗ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಧಾನ ಕುಳಿಗಳು. 5-10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿಗೆ ಈಗ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು "ನಂತರ" ಗೆ ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿಲುವು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೀರಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುತ್ತವೆ.