ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಅವರು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಇಂದು ದೊಡ್ಡದು, ಆದರೆ, ಪ್ರಾಯಶಃ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಇದು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಏಕೆ?

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಒಲಂಪಿಕ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗುವ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಲಬ್ಗಳಿಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಒಂದು ದಶಲಕ್ಷದಷ್ಟು ಜನರು, ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾವಿರ ಒಬ್ಬನೇ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಂತಹ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಲಾಭವೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಅತಿಯಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹುಡುಗರಿಗೆ.

ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು?

ಅನೇಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, 4-5 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನವನ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿರಂತರ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಮನ್ವಯ, ಬಲ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಮ್ಯತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಟವು ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಆಟವಾಗಿದೆ.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಅಗತ್ಯ ಭೌತಿಕ ರೂಪವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ ಮಾತ್ರ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೋಗಿ. ಇಂತಹ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉರುಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಅವಾಸ್ತವಿಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್ನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, 19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ರೀಡೆ ಒಲಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.

ನಾನು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು?

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವಿಭಾಗವು ಹುಡುಗರು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಜಾರಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ಹುಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಆರಂಭಿಕ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ತರಗತಿಗಳು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ?

ನಿಯಮದಂತೆ, ಜೂನಿಯರ್ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಆಟದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಂತಹ ಮಗುವಿನ ಭೌತಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುಮಾರು 7 ವರ್ಷಗಳು, ಕೋಚ್ ಮೊದಲ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅವುಗಳ ಅಂಶವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮಾತ್ರ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು. ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಬಲವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಅವನಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ಸ್ನೇಹಿತರ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಯು ವೃತ್ತಿಯೊಂದನ್ನು ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದಾಯದ ಮೂಲವೂ ಆಗಿದೆ.