ವಿತರಣಾ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು?
ಪ್ರತಿ ಸ್ತ್ರೀ ಜೀವಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಈ ಯುದ್ಧದ ವಿವರಣೆಯ ಕಾರಣ, ವಿಭಿನ್ನ ಹೆಂಗಸರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ನೋವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಇತರರು - ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ. ಆದರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆರಂಭವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಏಕೀಕೃತ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ನೋವು ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಉದ್ದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ವೈದ್ಯರು ಕೆಳಗಿನ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಕರೆದಿದ್ದಾರೆ:
- ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ;
- ತೀವ್ರತೆಯ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳ;
- ಸಂಭವಿಸುವ ಆವರ್ತನ ಹೆಚ್ಚಳ.
ಜನ್ಮಕ್ಕೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪಂದ್ಯಗಳು ಏನಾಗುತ್ತವೆ?
ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಅವರನ್ನು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಜನ್ಮ ಸುಲಭ, ಇತರರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ದುಃಖದ ಬಲವನ್ನು ನಿಲ್ಲಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾತೃತ್ವ ತಾಯಂದಿರು ಹುಟ್ಟಿದ ಮೊದಲು ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆರಂಭದ ಮೊದಲು. ಮತ್ತೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಮಗು ಹುಟ್ಟಿದ ಮೊದಲು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪೋಷಕರು ಆಗಲು ತಯಾರಿ ಯಾರು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ:
- ನೋವು, ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವುದು;
- ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದ ಮೂರನೆಯ ಭಾಗದಂತೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ;
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಸ್ಥಳೀಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಬಲವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ನೋವು.
ಈ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಜನ್ಮಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆಯೇ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಂಶವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು, ಇತರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಎಳೆಯುವ ನೋವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ನೋವು ನೀಡಬಹುದು.
ವಿತರಣಾ ಮೊದಲು ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಜನನದ ಮೊದಲು ಕಾರ್ಮಿಕರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನೋವಿನ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವು ಮಾಯೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ನ ಗುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ವಿತರಣೆಯ ಮೊದಲು ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು - ಮೊದಲ ಜನ್ಮ
ಮೊದಲನೇ ಮಗನ ಹುಟ್ಟು ಭಯ, ಅನುಭವದ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನವು ಹೇಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಹುಡುಗಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ, ಅವರು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಅನಿಯಮಿತ, ದುರ್ಬಲ, ಎಳೆಯುವ, ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ - ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲನೆಯ ಹುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಇದು 12 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ( ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜನನದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ) ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು.
ವಿತರಣಾ ಮೊದಲು ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು - ಎರಡನೇ ಜನನ
ಈಗಾಗಲೇ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ವಿತರಣೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಮಗುವಿನ ಹೊರಹೋಗಲು ಮೈಮೋಟ್ರಿಯಮ್ನ ಮೊದಲ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸ್ಥಿರೀಕರಣದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟೇ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಜನರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು, ಎಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಪಾತಗಳಲ್ಲಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೀವಿಗಳ "ತರಬೇತಿ" ಯಿಂದ ಈ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರಕಟಣೆ, ಭ್ರೂಣದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಮ್ಮಂದಿರು ತಮ್ಮನ್ನು ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಮಕ್ಕಳ ಹುಟ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ.
ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೈಮೋಟ್ರಿಯಮ್ನ ಗುತ್ತಿಗೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳಂತೆ ಅವುಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ-ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಒಂದು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಪುನಃ ಜನ್ಮ ನೀಡುವವರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಜನ್ಮ ಬಹುತೇಕ ವೀಕ್ಷಣೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, - ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ರಕ್ತಸಂಬಂಧವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.
ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯು ವಿತರಣೆಯ ಮುಂಚಿನ ಆಕ್ರಮಣದ ಸೂಚಕವಾಗಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯತಾಂಕಗಳಾಗಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿತರಣಾ ಮೊದಲು ಕಾರ್ಮಿಕ ಆವರ್ತನವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಹೋಗಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ನೇರವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಪರಿಶೋಧನೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಗೆ ಎರಡನೇ ಗಡಿಯಾರ ಅಥವಾ ಗಡಿಯಾರದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಗಡಿಯಾರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಗದದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ತರುವಾಯ ನಂತರದ ಪದಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ವಿತರಣಾ ಮೊದಲು, ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ಇದು ಮೌಲ್ಯದ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಭ್ರೂಣದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಉಚ್ಚಾಟನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ತಲುಪುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.
ವಿತರಣಾ ಮೊದಲು ಕಾರ್ಮಿಕ ಆವರ್ತನ
ಈ ಪ್ಯಾರಾಮೀಟರ್ ವಿತರಣಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೊದಲು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮಧ್ಯಂತರ 20 ನಿಮಿಷಗಳು. ನಂತರ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತದ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಅವರ ಆವರ್ತನವು 3-4 ನಿಮಿಷಗಳು. ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಆರಂಭಿಕವು 8 ಸೆಂ.ಮೀ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಮಧ್ಯಂತರವು 2 ನಿಮಿಷಗಳು ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಭ್ರೂಣದ ಎಕ್ಸೋಡಸ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿತರಣಾ ಮೊದಲು ಕಾರ್ಮಿಕ ಅವಧಿ
ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೈಮೋಟ್ರಿಯಮ್ನ ಗುತ್ತಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮಗುವಿನ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಜನ್ಮ ಮೊದಲು ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯ 20-30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು. ಪ್ರಗತಿಯಂತೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತದ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 1 ಉದ್ದದ ಉದ್ದವು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠವು 8 ಸೆಂ.ಮೀ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 10-12 ಸೆಂ.ಮೀ.ವರೆಗಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ.ಜನನದ ಮೊದಲು ಇಂತಹ ಬಲವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು 20 ಬಾರಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ?
ಸೇರ್ಪಡೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಆಸಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಜನ್ಮವಾಗುವ ಮೊದಲು ನೋವುರಹಿತ ಕಾರ್ಮಿಕರು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು, ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ:
- ಸೊಂಟ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮಸಾಜ್;
- ನಿಯಮಿತ ಉಸಿರಾಟ;
- ವಾಕಿಂಗ್.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಭ್ರೂಣದ ತಲೆಗೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಹಾಸಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ;
- ಜಲಾನಯನ ಸುಲಭ ರಾಕಿಂಗ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವ;
- ಮೊಣಕಾಲು, ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಒಲವು.
ವಿತರಣಾ ಮೊದಲು ಕಾರ್ಮಿಕ ವೇಗವನ್ನು ಹೇಗೆ?
ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ದೈಹಿಕವಾದದ್ದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಪಂದ್ಯಗಳು ಹೇಗೆ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಜೀವಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಸಹ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವೇಗವರ್ಧನೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ಕಾಲಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿತ, ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಹೆಣ್ಣು ನೋವು ನೋವು ತೀರಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಆರಂಭಿಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಲೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯಲು, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ತರಬೇತಿ ಯುದ್ಧಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪದರದ ಒತ್ತಡ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬಹಿರಂಗಪಡನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು "ತರಬೇತಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಸುಳ್ಳು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳು 20 ವಾರಗಳಿಂದಲೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮೂಲಭೂತ ಜನರಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ನೋವುರಹಿತರು, ಯಾವುದೇ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು. ಹೀಗಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ತಳಿಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಮೂಲಕ ಶೋಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಕೆಲವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಬಹುದು. ಯಾವ ತರಹದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿಯ ಕಡಿತಗಳ ಲಭ್ಯತೆಯ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನುಭವವನ್ನು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮಯೋಮೆಟ್ರಿಯಮ್ನ ಸುಳ್ಳು ಚಲನೆಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿವಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಯಿಯು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರೆ, ಆಕೆ ತನ್ನ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತೇಜಕ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.