ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, 140/90 ಮಿಮೀ ಹೆಚ್ಜಿಗಿಂತ ಹೆಂಗಸದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡ. ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲಾ, ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ಒಂದು ರೂಢಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಏಕೆ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು:
- ನಾಳೀಯ ಟೋನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ;
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ;
- ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ರೋಗ.
ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ತೀವ್ರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು;
- ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು, ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕತ್ತಲೆ, ಟಿನ್ನಿಟಸ್;
- ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ, ಎದೆಯ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಕೆಂಪು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಜ್ಞಾನದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ತುರ್ತು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸುವ ಉಪ್ಪು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
- ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
- ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ;
- ಕೋಕೋ-ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಅವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ;
- ಕುಡಿಯುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಅಥವಾ ತಾಯಿವರ್ಟ್ ಕುಡಿಯಲು, ತಂಪಾದ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ನರಗಳಾಗಬೇಡಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
- ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ರಸ;
- ಕ್ರಾನ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ;
- ನಿಂಬೆ ಅನೇಕ ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಹಾ;
- ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸಾರು (ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ);
- ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್: ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಅದೇ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ರಸ (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮೂರು ಬಾರಿ).
ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೀಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಅದರ ರಸವು ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.